تناسب اندام
وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش‌های ملموس و طولانی مدت می‌شود.
کد خبر: ۷۸۶۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۱
کارشناسان می‌گویند کلید بهبود تناسب‌اندام تمرین کردن مداوم است، البته آنها می‌گویند بین ورزش و ریکاوری بدن باید تعادل ایجاد کرد.
کد خبر: ۷۵۴۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۳
مصرف میان‌وعده بین وعده‌های غذایی می‌تواند به مهار گرسنگی و در نتیجه پرخوری در وعده غذایی اصلی کمک کند.
کد خبر: ۶۹۳۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۶
ذرت بوداده یا پاپ کورن دارای فیبر فراوان است. این خوراکی سالم می‌تواند با کالری کمی که دارد میان وعده مناسبی برای دوران رژیم باشد.
کد خبر: ۶۶۱۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۲
وقتی پای رژیم میاد وسط اکثر ما فکر می‌کنیم که دیگه دستمون توی تنوع غذایی بسته است و همیشه باید غذا‌های تکراری بخوریم. اوتمیل یکی ار خوراکی‌های متنوع و مغذی است که می‌توان برای تناسب اندام از آن استفاده کرد.
کد خبر: ۶۵۸۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۲
همیشه برای کاهش وزن توصیه‌های متفاوتی از طرف افراد و نوشته‌های منتشر شده می‌شود که گاهی این نظرات مبنای علمی ندارند و فقط باعث آسیب به سلامت بدن می‌شود، بهتر است به توصیه‌های علمی توجه کنید تا در این راه موفق شوید.
کد خبر: ۶۵۶۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۹
نتایج مطالعات ثابت کرده است که؛ آهسته دویدن به طور منظم بهترین راه برای پاک کردن اثر ژن‌هایی است که خطر چاقی را بالا می‌برد.
کد خبر: ۵۳۸۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۱۳
پیاده روی روزانه، ساده ترین نوع فعالیت بدنی است که برای سلامتی بسیار مفید است.
کد خبر: ۴۹۷۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۶
خبرگزاری میزان-در این ویدئو، تسکین درد زانو بدون نیاز به جراحی فقط با پنج حرکت ورزشی را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۴۵۲۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۶
اگر میخواهید بدانید کدام باکتری که در روده انسان با کم خونی مقابله می‌کند و ۱۲ راهکار برای رهایی از تعریق زیاد پا را بشناسید حتما بسته سلامت امروز را بخوانید.
کد خبر: ۴۴۷۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۴
در این مطلب قصد داریم شما را با 6 ادویه ی لاغر کننده آشنا نماییم، پس با ما همراه باشید.
کد خبر: ۴۴۰۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۸
تحقیقات نشان داده یوگا باعث بهبود اختلالات تغذیه ای می‌شود.
کد خبر: ۴۲۴۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۲
در این مطلب قصد داریم تا شما را از شر مشکل نحوه ترکیب بندی درست رنگ بین کفش و کت و شلوارتان، نجات دهیم!
کد خبر: ۴۲۳۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۷
تصویری از معرفی انواع تمرینات بدنی مناسب برای قسمت و نواحی مختلف بدن را مشاهده می کنید.
کد خبر: ۴۲۳۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۷
محققان مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های ایالات متحده، با بررسی جامع میزان چاقی افراد و پرونده‌های پزشکی آنها، بین سال‌های ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۴، متوجه شدند که بین پرداخت حقوق زن‌ها و مقدارلاغری آنها، نسبت مستقیمی وجود دارد و هرقدر حقوق زن‌ها بیشتر باشد، آنها لاغرتر می‌شوند. البته این نسبت در میان مرد‌ها مشاهده نشده است.
کد خبر: ۳۸۰۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۵
مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود و این مسئله در زنان مشهورتر است.
کد خبر: ۳۷۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
اگر در رژیم غذایی روزانه شما مصرف آجیل جایی ندارد به زودی شاهد مشکلات مختلف سلامتی از جمله چاقی و اضافه وزن ناگهانی می‌شوید.
کد خبر: ۳۵۳۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۷
براساس تحقیقات اگر نتوانستید با چشمان بسته بیش از 10 ثانیه روی یک پا بایستید، اندام های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما دارد به سمت پیری می رود.
کد خبر: ۳۳۶۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶
محقق مرکز تحقیقات چاقی گفت: با انجام رژیم غذایی نادرست ۵۰ درصد از حجم عضلات کاهش یافته و بعد از رهاکردن رژیم مجددا افزایش وزن به دنبال دارد.
کد خبر: ۳۳۵۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۳
در این گزارش به باید و نباید‌ها در حوزه تغذیه و حواشی تناسب اندام پرداخته شده که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
کد خبر: ۳۳۵۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۳