کالری سوزی
شواهد نشان می‌دهد خواب نقش مهمی در مدیریت وزن دارد، یک ساعت خواب اضافی به افراد کم خواب کمک می‌کند تا ۲۷۰ کالری بیشتر بسوزانند.
کد خبر: ۸۰۲۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌هاست.
کد خبر: ۵۳۷۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۹
اینفوگرافی زیر قصد دارد تا به بررسی میزان زمان لازم برای سوزان کالری در طی روز بپردازد.
کد خبر: ۴۷۷۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۸
در حالی که دانشمندان تا به امروز اصرار داشته اند که ورزش صبحگاهی برای سوزاندن کالری مفیدتر است، حالا مشخص شده ورزش در عصر بیشتر موجب کالری سوزی می‌شود.
کد خبر: ۴۶۷۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۸/۲۲
افرادی که قصد کم کردن وزن دارند غالبا به پیاده روی یا دویدن روی می‌آورند. برخی از افراد پیاده روی را بر اساس مسافتی که طی کرده‌اند هدفگذاری می‌کنند و برخی بر اساس زمان. این سوال وجود دارد که کدام نوع هدفگذاری مناسب‌تر است.
کد خبر: ۴۴۳۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۰
اینفوگرافی زیر میزان فعالیت هایی را که برای سوزاندن کالری‌ها مناسب است را برای شما شرح می دهد.
کد خبر: ۴۴۲۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۴
برخی از حرکات ورزشی پایه‌ای برای کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی بدن مفید هستند. این حرکات نیاز به تجهیزات خاصی ندارند و می‌توان حتی آن‌ها را در خانه نیز انجام داد.
کد خبر: ۴۴۱۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۳
ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند.
کد خبر: ۴۲۹۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۰
تحقیقات نشان داده جویدن همزمان آدامس هنگام پیاده روی، به کاهش وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۲۲۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۵
برخی ورزشکاران در فصول سرد علاقه به ورزش کردن در فضای باز دارند، اما این افراد برای گرم نگه داشتن بدن خود چه اقداماتی باید انجام دهند؟برای پاسخ این سوالات با همراه شوید.
کد خبر: ۳۸۸۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۳۰
در دنیای پر از خبر و اطلاعات امروز، هر روز شاهد دستورالعمل جدیدی از طرف محققان و دانشمندان در خصوص مسایل مربوط به سلامتی هستیم.
کد خبر: ۳۴۳۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۵
با بهترین کارهای کالری سوزاننده در خانه آشنا شوید.
کد خبر: ۳۴۱۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۳۱
از خوردن گوشت یا جگر تازه، خام و نیم پخته خودداری کنید، ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!، کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟، برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟ و ... از خواندنی‌های بسته سلامت امروز است.
کد خبر: ۳۱۳۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۸
خبرگزاری میزان - نداشتن خواب کافی دشمن تناسب اندام شماست. اگر طی شبانه روز کمتر از چهار ساعت بخوابید و این بی‌خوابی‌ها برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، سوخت و ساز بدن شما کم می‌شود و همین موضوع زمینه بروز چاقی را فراهم می‌کند. بنابر توصیه متخصصان طی شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت بخوابید.
کد خبر: ۱۱۲۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۲