ورزش صبحگاهی مفیدتر است یا عصرگاهی
در حالی که دانشمندان تا به امروز اصرار داشته اند که ورزش صبحگاهی برای سوزاندن کالری مفیدتر است، حالا مشخص شده ورزش در عصر بیشتر موجب کالری سوزی می‌شود.
به گزارش گروه فضای مجازی به نقل از نیواطلس، در جریان این بررسی میزان سوزانده شدن کالری‌های بدن در صورت ورزش کردن در ساعات مختلف شبانه روز به دقت بررسی شده و مشخص شده نه تنها ورزش عصرگاهی برای تحقق این هدف مفیدتر است، بلکه خوابیدن به موقع و منظم و رعایت الگو‌های غذایی مناسب نیز می‌تواند به کاهش وزن انسان کمک شایانی بکند.بررسی مذکور که در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می‌دهد که میزان کالری سوزی در اثر ورزش در هنگام عصر ۱۰ درصد بیشتر از میزان کالری سوزی در ساعات اولیه صبح است. ظاهرا نحوه فعالیت ساعت درونی بدن به گونه‌ای است که ورزش در ساعات پایانی روز را برای این کار موثرتر می‌کند.
محققان هشدار داده اند که بی خوابی طولانی و هرگونه اختلال در خواب شبانه در افزایش وزن افراد بسیار موثر است. قرار است برای کسب اطمینان در مورد صحت نتایج به دست آمده در این تحقیق آزمایش یادشده با حضور تعداد بیشتری داوطلب هم انجام شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *