اثرات مخرب کم خوابی بر بدن

به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، پزشکان بر این باورند عدم خواب کافی در طول شبانه روز می‌تواند اثرات مخربی بر روی پوست، سیستم ایمنی بدن و حتی مغز انسان به جای بگذارد.

 

کمبود خواب باعث تولید هورمونی به نام «گرلین» می‌کند که منجر به احساس گرسنگی در فرد شده، در نتیجه فرد به غذا‌های چرب و شیرین روی آورد. علاوه بر آن، بی خوابی باعث کم شدن ترشح پروتئین «لپتین» در خون شده و دست کشیدن از خوردن امری دشوار به نظر می‌رسد چرا که کم خوابی باعث می‌شود تا افراد کمتر احساس سیری کرده و همچنان به خوردن ادامه دهند.

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد نخوابیدن به اندازه کافی باعث می‌شود تا ترشح هورمون «کورتیزول» در بدن افزایش یافته، در نتیجه خشک شدن پوست و شکسته شدن «کلاژن» را به همراه بیاورد. به بیان دیگر افراد پیر‌تر به نظر می‌رسند.

اگر افراد خواب کمتر از ۷ ساعت در شب داشته باشند، ۳ برابر بیشتر در معرض سرما خوردگی هستند. در واقع در هنگام خواب بدن پروتئین‌هایی ترشح می‌کند که با ویروس‌ها مبارزه می‌کند. در نتیجه کم خوابی باعث می‌شود تا این سیستم دفاعی ضعیف‌تر شود.