عادت‌های روزمره‌ای که پیرتان می‌کند/ کلیه با این نوشیدنی نابود می‌شود/ نسخه‌ای خانگی برای افراد کم خون و ضعیف

به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ،سلامتی کلیه و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌های کلیوی رابطه‌ای مستقیم با تغذیه و عادات غذایی شما دارد. متاسفانه درمیان آنچه می‌خورید و می‌نوشید، نوشیدنی وجود دارد که کلیه را تخریب می‌کند.

خوب می‌شناسیدش. نوشیدنی تخریب کننده کلیه را می‌گویم. نوشیدنی که سر سفره و میز شام اکثر خانواده‌ها دیده می‌شود و با افتخار ایستاده است تا سلامتی شما را نابود کند. نمی‌دانم چرا با این همه مضرا بازهم عده‌ای دست از نوشیدن این نوشیدنی مضر برنمی دارند. نوشابه را می‌گویم، نوشیدنی خوشمزه، ولی نابود کننده سلامتی بدن.

مضرات و خطرات نوشابه برای سلامت کلیه‌ها
اصلاح سبک زندگی صنعتی و توجه بر رژیم غذایی یکی از عوامل اثر گذار برای رهایی از بیماری‌های شایع زندگی امروزی است. به گزارش «ایران» از پایگاه خبری هلث، نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان داده رژیم غذایی که بر پایه مصرف نوشابه باشد عملکرد کلیه‌ها را تا دو برابر کاهش می‌دهد.

اثر مصرف نوشابه بر کلیه‌ها
در حقیقت نوشیدن این نوشیدنی شیرین گازدار، کلیه‌ها را در پاکسازی سموم بدن با مشکل مواجه می‌کند. فشار خون بالا از دیگر عوارض ناخوشایند مصرف این نوشیدنی است، زیرا با اختلال در عملکرد کلیه‌ها بدن دیگر کنترلی روی فشار خون نخواهد داشت. این در حالی است که اگر مصرف روزانه نوشابه را کاهش دهیم یا در بهترین حالت این عادت برای همیشه کنار گذاشته شود می‌توان امیدوار بود که کلیه‌ها بتوانند با عملکرد مناسب در بدن فشار خون را کنترل و روند پاکسازی سموم را بدون مشکل انجام دهند.

خواص شگفت انگیز رازیانه

رازیانه گیاهی است علفی، معطر و چندساله از تیره چتریان (Apiaceae) با نام علمی Foeniculum Vulgare که ارتفاع آن حدود یک متر، ساقه‌های آن قائم، استوانه ای، منشعب و سبزرنگ است.
قسمت‌های مورد استفاده این گیاه که به نام‌های محلی خوشاروز، تیغ توراغ و کشندر نیز معروف است، ریشه، برگ و میوه آن می‌باشند.رازیانه در طب سنتی، از هزاران سال پیش در کشور‌های آسیای شرقی، هندوستان و چین جهت درمان بیماری‌های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است.از مهم‌ترین ترکیبات موجود در رازیانه می‌توان به فلاونوئیدها، ترکیبات فنولیک، اسید‌های چرب و اسید‌های آمینه، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، ویتامین‌های A و C و حدود ۴ تا ۵ درصد روغن فرار اشاره کرد.در ادامه به برخی از خواص متنوع و خارق العاده این گیاه با ارزش اشاره خواهیم نمود:

 

رازیانه و سلامت پوست
رازیانه دارای خاصیت ضد التهابی و ضدعفونی کنندگی است که به رفع آکنه کمک می‌کند.خاصیت ضد میکروبی آن باعث از بین بردن باکتری‌های مسبب ایجاد آکنه می‌شود و ویژگی ضد التهابی آن، به کاهش التهاب و تورم آکنه کمک می‌کند.بذر رازیانه دارای ترکیباتی مانند لیمونن، آنتول و میرسن است که همگی در درمان آکنه مؤثر هستند. همچنین رازیانه سبب بهبود شرایط پوست و رطوبت آن می‌شود.محققان دلیل این امر را وجود اسید لینولئیک و اسید آلفا لینولنیک در رازیانه می‌دانند که اسید‌های چرب ضروری هستند و با اثرگذاری بر نفوذپذیری پوست، باعث بهبود فیزیولوژی پوست می‌شوند.علاوه بر مطالب گفته شده رازیانه منبع خوبی برای ویتامین C محسوب می‌شود.ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که آسیب رادیکال‌های آزاد را کمتر می‌کند. همین امر باعث می‌شود پوست دچار پیری زودرس نشود.ویتامین C برای تشکیل کلاژن بسیار ضروری است و ابزار قدرتمندی برای محافظت از ظاهر پوست محسوب می‌شود.

 

نسخه‌ای خانگی برای افراد کم خون و ضعیف

دیزی سنگی یکی از غذا‌های محلی استان آذربایجان شرقی بوده که حاوی انواع ویتامین‌های A، C، E، گروه ویتامین‌های B مانند B. ۱، B ۲، B ۳، B ۶، B ۹، B ۱۲، اسید چرب امگا‌۳، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، آهن، کولین، سلنیوم، قند، روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، فسفر، اسید فولیک، لینو‌لئیک و سیتر‌یک است.برای بررسی خواص دیزی سنگی و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید.

مهم‌ترین خواص دیزی سنگی
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم‌ترین خواص دیزی سنگی اظهار کرد: این غذا حاوی پروتئین فراوان است از این رو تاثیری چشمگیر در عضلانی شدن و افزایش انرژی بدن دارد؛ دیزی سنگی برای افرادی که کار‌های سنگین فیزیکی انجام می‌دهند مانند کارگران ساختمانی و بد‌نسازان بسیار مفید است.وی درباره خواص دیگر دیزی سنگی بیان کرد: این غذا به علت داشتن اسید فولیک، آهن و ویتامین B. ۱۲ تعداد گلبول‌های قرمز خون را افزایش می‌دهد بنابراین برای افراد کم‌خون و ضعیف بسیار مفید است و موجب چاق شدن آن‌ها می‌شود.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: دیزی سنگی نقشی موثر در تقویت سیستم قلبی و عروقی دارد و به علت وجود اسید چرب امگا۳ و ویتامین B ۱۲، عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از ابتلای افراد به اضطراب، استرس و افسردگی جلوگیری می‌کند؛ این غذا برای کودکان اوتیستیک بسیار مفید است.عظمایی تاکید کرد: این غذا به علت داشتن اسید فولیک و آهن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است؛ همچنین به علت وجود گروه ویتامین‌های B. به ویژه ویتامین‌های B ۱ و B ۲ نقشی موثر در افزایش توانایی بدن، بهبود انعظاف‌پذیری، تقویت بینایی و سیستم عصبی و جلوگیری از خشکی پوست ایفا می‌کند.وی تصریح کرد: کمک به شادابی و تقویت پوست و مو از دیگر مزایای این غذای سنتی است که به علت داشتن انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی اتفاق می‌افتد؛ این غذا به علت وجود کلسیم، فسفر و منیزیم استخوان‌ها و دندان‌ها را محکم و از بروز پوکی استخوان و آرتروز در افراد جلوگیری می‌کنند.
این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: دیزی سنگی به علت داشتن ویتامین‌های A، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری‌های مختلف به ویژه انواع سرطان‌ها و تومور‌ها محافظت می‌کند.عظمایی یادآوری کرد: دیزی سنگی مقوی و از نظر هضم سنگین بوده بنابراین بهتر است در وعده ناهار مصرف شود؛ افرادی که دچار غلظت خون و فشار خون بالا هستند نباید در مصرف این غذا زیاده‌روی کنند.

 

چگونه زخم معده را در خانه درمان کنیم؟

شربت شیرین‌بیان حاوی انواع ویتامین‌های A.، C، E، گروه ویتامین‌های B مانند B ۱، B ۲، B ۳، B ۵، B ۶، پروتئین، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، سلنیوم، منیزیم، روی، سیلیکون، فلاونوئید، کولین، اسید گلیسریزیک، تیمول، پلی‌فنول و کومارین است.برای بررسی خواص شربت شیرین‌بیان و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می‌خوانید.

مهم‌ترین خواص شربت شیرین‌بیان
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم‌ترین خواص شربت شیرین‌بیان اظهار کرد: این شربت تاثیری چشمگیر در کاهش اسید معده، رفع زخم معده و اثنی‌عشر (دوازدهه)، ورم روده‌ها، نفخ شکم، التهاب و سرطان معده دارد و به علت داشتن اسید گلیسریزیک به ترمیم زخم معده و روده‌ها کمک می‌کند.وی درباره خواص دیگر شربت شیرین‌بیان، گفت: این شربت نقشی موثر در بهبود رفلاکس معده (برگشت غذا از معده به مری) و ناراحتی‌های تنفسی مانند عفونت ریه، آسم و سرفه دارد، همچنین عفونت معده (هلیکوباکترپیلوری)، سوزش و احساس سنگینی معده، گرفتگی عضلات و روماتیسم مفصلی (آرتریت روماتوئید) را رفع می‌کند.

عظمایی تاکید کرد: مصرف شربت شیرین بیان به ترک سیگار و درمان هپاتیت کمکی شایان می‌کند؛ این شربت نقشی موثر در تقویت بینایی، معده، روده‌ها و سیستم ایمنی بدن، افزایش طول عمر و رفع یبوست، بواسیر (هموروئید)، ورم پروستات و تصلب شرایین (سفتی و گرفتگی عروق) دارد؛ همچنین برای افرادی که دچار فشار خون پایین هستند، مفید است.وی یادآوری کرد: مبتلایان به فشار خون بالا، زنان باردار و افرادی که دچار اختلالات کبدی، کلیوی و تیروئیدی هستند باید در مصرف شربت شیرین‌بیان احتیاط کنند.

 

نوشیدن آب قبل از صبحانه برای این افراد ضروری است

از خواص و فواید نوشیدن آب بسیار گفته ایم، اما اینکه چرا برخی افراد بهتر است به جای صبحانه آب بنوشند به دلیل وجود مشکلاتی است که با این عادت از بدن آن‌ها به مرور رفع می‌شود.حتما شما هم شنیده اید که بسیاری از پزشکان نوشیدن آب ناشتا را سفارش می‌کنند، تا به حال از خودتان پرسیده اید که چرا و به چه دلیل بهتر است قبل از صبحانه یک لیوان آب بنوشیم؟ پاسخ را در این بخش خواهید خواند. ن.

نوشیدن آب برای این افراد بهتر از صبحانه است!

اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید می‌تواند به درمان آسم، سرطان و درد‌های دوره‌ای بدن کمک کند.نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن می‌شود، در واقع این کار می‌تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می‌شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می‌کند.

 

اهمیت نوشیدن آب:
۱- رطوبت مورد نیاز بدن را تامین کرده به پوست ل. طافت می‌بخشد و سبب شفافیت چشم‌ها می‌شود.
۲- به سلول‌های بدن حبات می‌بخشد.
۳- درجه حرارت بدن را تنظیم می‌کند.
۴- از خشکی مفصل‌ها جلوگیری کرده آن‌ها را نرم می‌کند.
۵- کلیه‌ها را فعال می‌کند
ابن افراد صبح‌ها حتما آب بنوشند
۱- افرادی که کمردرد دارند
۲- افرادی که زودعصبانی می‌شوند
۳- افرادی که استرس بیش از حد دارند
۴- افرادی که بیماری‌های عفونی دارند

 

دلایل گرفتگی گوش

محمد رضا عمرانی متخصص گوش، گلو و بینی و جراح سر و گردن درباره دلایل گرفتگی گوش و راه‌های درمان آن گفت: گوش انسان یکی از پیچیده‌ترین و تکامل یافته‌ترین اجزای بدن است که آن را به ۳ بخش بیرونی، میانی، درونی تقسیم بندی می‌کنند؛ علت گرفتگی گوش در واقع مساوی نبودن فشار هوا در ۲ طرف پرده گوش است که باعث کشیده شدن پرده به یک طرف، جلوگیری از لرزش کافی آن و در نتیجه کاهش سطح شنوایی فرد می‌شود.وی ادامه داد: در گوش میانی مجرای بسیار باریکی وجود دارد که گوش را به قسمتی در پیش بینی متصل کرده است؛ در سمت بینی دریچه‌ای وجود دارد که با باز و بسته شدن‌های متعدد (شاید تا ۸۰ بار در ساعت) وظیفه برقراری این تساوی فشار را برعهده دارد.

علت بی قراری نوزدان در سفر
عمرانی اظهار کرد: بیشتر افراد تجربه گرفتن گوش را در هواپیما، جاده‌های پر پیچ و خم یا بر اثر تغییر ارتفاع داشته‌اند؛ در نوزادان به وضوح قابل مشاهده است که تغیر فشار هوا باعث فشار روی پرده گوش و گریه آن‌ها می‌شود.وی افزود: در بسیاری از موارد با خمیازه کشیدن یا قورت دادن ناگهانی آب دهان گرفتگی رفع می‌شود؛ بنابراین مکیدن آبنبات، جویدن آدامس، فرو بردن آب دهان، و در کل خوردن و آشامیدن می‌تواند برای رفع این مشکل موثر باشد.متخصص گوش، گلو و بینی و جراح سر و گردن یادآوری کرد: اگر گرفتگی برای مدت زمان طولانی ادامه داشته باشد هوای داخل گوش میانی کم‌کم جذب جریان خون گذرنده در زیر مخاط شده و باعث بروز فشار مغزی می‌شود؛ این افزایش فشار مغزی باعث تشکیل آب میان‌بافتی و در نتیجه بروز اختلال در حرکت پرده گوش می‌شود و کاهش شنوایی را در پی خواهد داشت پس در صورت طولانی شدن گرفتگی بهتر است به پزشک خانواده مراجعه کنید.

 

عادت‌های روزمره‌ای که پیرتان می‌کند

تحقیقات نشان داده است که کم خوابی نه تنها باعث ایجاد پف سیاه زیر چشمهایتان می‌شود، بلکه طول عمرتان را هم کاهش می‌دهد.پیری روندی انکار ناپذیر است، اما سرعت آن در افراد متفاوت است، نتایج یک تحقیق بین‌المللی نشان می‌دهد که سرعت پیر شدن افراد با یکدیگر تفاوت بسیار زیادی دارد و روند پیری در سنین متفاوت و با سرعت متفاوت آغاز می‌شود.

آنچه به ظاهر گذشت عمر و سالمندی را نشان می‌دهد شکل ظاهری انسان است، بدن انسان که به مرور پوست سر و صورت و دست‌ها خشک می‌شود و چین و چروک‌هایی در آن پیدا می‌شود که رفته رفته رو به تزاید می‌گذارد.تحقیقات نشان داده است که کم خوابی نه تنها باعث ایجاد پف سیاه زیر چشمهایتان میشود، بلکه طول عمرتان را هم پایین می‌آورد.خواب مطلوب بین محدوده هفت ساعت است، اگر علائم کم خوابی مثل نداشتن انرژی در طول روز، کند شدن ذهن، مشکل در توجه و تمرکز یا افزایش وزن را در خود مشاهده کردید، حتماً زودتر بخوابید.علت اصلی تقریباً هر نوع پیری زودرس روی صورت قرارگیری در معرض اشعه فرابنفش است، این اشعه حتی زمان‌هایی که هوا ابری یا بارانی است هم وجود دارد، با استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF بین ۳۰ تا ۵۰ در زمان‌هایی که از خانه بیرون می‌روید از پوستتان محافظت کنید.

 

: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.