راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان‌ها و شکنندگی بیشتر آنها می‌شود و در زنان شیوع بیشتری دارد.
به گزارش گروه فضای مجازی ، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می‌یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکار‌های زیر را پیشنهاد می‌کنند:- خوردن غذا‌های سرشار از کلسیم و ویتامین D.
- انجام منظم ورزش‌های استقامتی.
- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).
- عدم مصرف مشروبات الکلی.
منبع: مهر
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *