چگونه بازیگر شویم (۹۸) /تمرینات اصلی برای آمادگی بدنی یک بازیگر

- بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می‌شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می‌توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت‌های مختلف را تجربه کرد.

در این بین اکثریت مواقع بازیگری به عنوان یکی از مشاغل سخت جهان محسوب می‌شود، شاید از دور برای بسیاری اینکه بازیگری اتفاقی سخت باشد، قابل لمس نباشد اما اگر به صورت اصولی و به مفهوم واقعی به بازیگری نگاه کنیم، این هنر به واقع به تمرین، مطالعه، شهود و مطالعات فراوانی نیازمند است.

تمرینات اصلی برای آمادگی بدنی یک بازیگر (بخش اول)

پیش از شروع این مرحله باید بدانید که حفظ کردن دیالوگ‌هایی به صورت تک نفره و دو نفری برای گروه بازیگران الزامی است. از حفظ کردن شعر‌های کلاسیک و نو در ادبیات فارسی نیز می‌توان در جهت رسیدن به رنگ و عروض و بهره‌های تکنیکی فرا گرفته شده همچون بالا بردن و پایین آوردن آوا استفاده کرد.

گرم کردن

بدن همچون فلز رساناست: تا گرم نشود نمی‌تواند به ورزیدگی در هیچ کدام از عضله‌ها و دستگاه‌هایش (عصبی، تنفسی، گوارش و عروق) برسد. اما این گرم کردن دارای مراتب مهمی است.

حالا که از دوره‌ی مبانی عبور کرده و می‌خواهید آن تکنیک‌ها و نظریه‌ها را درتمرین‌هایی سخت‌تر به آزمایش بگذارید و به نکات تازه‌تری برسید، مهمترین نکته، شروع خوب است. در تمرین‌های گذشته دیدید که راه شروع هر مرحله، عبور دوباره از مرحله‌ی قبل بود و ادامه‌ی آن تا رسیدن به یک تمرین درس تازه.

چه نکاتی از تمرین‌های قبل را در ذهن دارید؟ آیا می‌توانید به زنجیره‌ای تکراری ومداوم، بدون قطع از تمرین‌های قبل برسید؟ امتحان کنید. سعی کنید در فرایافت‌های خود اصرار بورزید و به فکر راه‌های تازه نباشید، بلکه در همان الگو‌های تمرینی که به دفعات انجام داده‌اید به مهارت برسید. یادتان باشد که تمرین و تکرار، خاصیت تصحیح کننده دارد.

این تصحیح، درصورتی که پایه‌ی شروع حرکتتان درست بوده باشد کاملا ناخودآگاه اتفاق می‌افتد و به همین دلیل است که به تدریج اجزاء تمرین‌ها در هم فرو می‌رود.

در نتیجه‌ی این فرورفتگی، تمرین- درسی را که شما در جلسه‌ی اول در یک ساعت و نیم انجام داده‌اید در تمرین‌های میانی شاید در سه دقیقه و بسیار درست به انجام رسیده و مرور شود.

وقتی چندین بار این تمرین را برای طی کردن بدون قطع تمرین‌های قبل انجام دادید، خواهید دید که کاملا آماده برای تمرین‌های تازه هستید. یادتان باشد ما تا به آخر به این زنجیره نیازمندیم؛ پس در رسیدن به آن تعلل نکنید.