نکات حیاتی و مهم در هنگام آلودگی هوا

به گزارش گروه فضای مجازی ، پژمان آقا زاده، معاون آموزشی سازمان اورژانس کشور و متخصص طب اورژانس اظهار کرد: آلودگی هوا و مواد آلاینده می‌توانند عوارض حاد و فوری، همچنین بلند مدت و مزمنی داشته باشند. او تصریح کرد: معمولا عوارض به دو دسته تقسیم می‌شوند؛ عوارض حاد و فوری که به صورت جسمی و روحی روانی ممکن است، ظاهر شوند مانند سردرد، سوزش و درد گلو، سوزش سینه، درد قفسه سینه، تنگی نفس، تنگ شدن خلق خوی فرد و احساس ضعف است که در صورت بروز این علائم باید به پزشک مراجعه شود.

متخصص طب اورژانس در ادامه افزود: عوارض دیگری وجود دارند که در دراز مدت بر اثر ورود مواد آلاینده و مضر (رادیکال‌های آزاد یا مواد مخرب سلولی یاد می‌شود) تاثیر بدی را بر بدن خواهند گذاشت. با گذشت زمان این عوارض می‌توانند باعث بروز بیماری‌هایی مانند فشار خون، مشکلات قلبی عروقی و تنفسی شوند.

او گفت: اگرچه افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، تنفسی، زنان باردار و کودکان باید بیشتر مراقب باشند، اما افرادی که از سلامتی کامل برخوردارند هم باید این نکات را نظر داشته باشند، زیرا در دراز مدت مواد آلاینده می‌تواند بر بدن افراد اثر منفی بگذارد.

آقازاده تصریح کرد: در بین مردم تصور اشتباهی وجود دارد که شرایط خانه و محل کار هیچ تفاوتی با فضای بیرون ندارند در حالی که قرار گرفتن در فضای باز و آلوده قطعا اثرات مخرب بیشتری بر سلامت افراد نسبت به محل‌های بسته دارد.

متخصص طب اورژانس توصیه کرد: بهتر است در روز‌های آلوده از منزل خارج نشوید. زمانی که در خانه هستید در و پنجره‌ها را ببندید. گل و گیاه در داخل ساختمان و خانه پرورش دهید، زیرا برای تصفیه هوای منزل موثر است. در این روز‌ها بهتر است کمتر فعالیت بدنی انجام دهید.

به نکات تغذیه‌ای توجه شود

او با بیان اینکه بهتر است در منزل از دستگاه‌های تصفیه هوا استفاده کنید، گفت: هنگام خروج از منزل حتما از ماسک‌های فیلتردار مخصوص آلودگی استفاده شود. ترجیحا از وسایل عمومی استفاده کرده و کمتر با خودرو شخصی تردد کنید. اگر از خودرو شخصی استفاده می‌کنید حتما سیستم تهویه هوای ماشین را بر روی گردشی داخلی قرار دهید و از هوای بیرون کمتر استفاده کنید.

آقازاده در پایان یادآوری کرد: اگر شرایطی برای خروج از شهر دارید حتما به شهر‌هایی که آب و هوا مناسبی دارند، سفر کنید. شستن دست و صورت و مخاط چشمی را جدی بگیرید. بهتر است یک روز در میان استحمام کنید. به نکات تغذیه‌ای توجه شود، زیرا تغذیه مناسب هنگام آلودگی هوا از بروز التهابات جلوگیری کرده و موجب غیرفعال شدن رادیکال‌های آزاد موجود در هوای آلوده می‌شوند.