چربی سوزی در ورزش صبح بیشتر است یا بعد از ظهر؟
در مطالعه‌ای که در دانشگاه «آئویاما گاکویین» کشور «ژاپن» انجام شده است، ۴۰ نفر در صبح و بعدازظهر، با فاصله زمانی یک هفته، تمرین استقامتی (هوازی) را با شدت ۶۰ درصد حداکثر اکسیژن مصرفی به مدت یک ساعت روی تردمیل انجام دادهاند. نتایج نشان داده است تمرین بعدازظهر در «لیپولیز» (چربیسوزی) بیشتر از تمرین صبح تاثیر داشته است.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *