چند پیشنهاد برای پیاده‌روی اربعین؛ از رعایت نکات بهداشتی تا انتخاب بهترین مسیر

خبرگزاری میزان _ روزنامه همشهری نوشت: طولانی‌ترین و پر‌جمعیت‌ترین پیاده‌روی دنیا از چند روز دیگر آغاز می‌شود؛ حرکتی عظیم و پر‌معنا که سالانه بر تعداد شرکت‌کنندگانش افزوده می‌شود؛ آنها که عاشقانه قدم در راه می‌گذارند، بیتوته می‌کنند و با پاهای تاول‌زده‌شان ادامه راه را می‌پیماند.

عظیم‌ترین حرکتی که سال‌هاست چشمان دنیا را خیره کرده و نگاه‌ها را به‌خودش معطوف. حرکتی که سال‌هاست نه فقط شیعیان حسین(ع) که عاشقان قهرمان همه تاریخ را از هر دین و مذهبی به‌سوی خودش خوانده است. نجف تا کربلا برای آنها که تجربه رفتنش را دارند، آسان نیست.

زیارت امام‌حسین(ع) بدون تحمل سختی نخواهد بود؛ سختی شیرینی که عاشقان حسین(ع) به جان می‌خرند و بارها تکرارش می‌کنند. اما راه و رسم پیاده‌روی اربعین و طی‌کردن مسیر، راه و روشی دارد که از سختی راه کاسته و سفر را برای زوار کربلا شیرین‌تر می‌کند.

مهمان‌نوازی عراقی‌ها و آداب میزبان‌داری ما 

مردم عراق، ‌سال‌های سال است که در آستانه اربعین، داوطلبانه و خودجوش در مسیر نجف تا کربلا موکب زده و پذیرای زائران امام‌حسین(ع) هستند. در سال‌های اخیر این مهمان‌نوازی به‌دلیل افزایش چشمگیر حضور ایرانیان، بیشتر شده و خالصانه همه آنچه دارند را برای زوار فرزند پیامبر(ص) خرج می‌کنند؛ از تعارف‌کردن دستمال کاغذی در مسیر گرفته تا دعوت‌کردن به خانه‌هایشان و اسکان‌دادن مسافران. احترام میزبان واجب است.

بسیاری از ایرانی‌ها با خود هدایای کوچکی برای بچه‌های عراقی که درمیانه راه از زوار پذیرایی می‌کنند می‌برند و قدردان زحمات آنها هستند. آداب نگه‌داشتن حرمت میزبان، احترام به آنهاست؛ ‌احترام به فرهنگ‌شان، احترام به اسباب پذیرایی‌شان هرچند اگرباب میل و طبع نباشد و حتی احترام به تلاش‌شان برای کسب روزی‌.

موکب‌داران و پذیرایی‌کنندگان رایگان هر آنچه دارند در اختیار زوار می‌گذارند اما قرار نیست کرایه راه از زوار گرفته نشود. با موکب‌داران و پذیرایی‌کنندگان و میزبانان خوشرو باشید. برخی زائران برای قدردانی از زحمات بی‌چشمداشت عراقی‌ها، و موکب‌داران با آنها عکس یادگاری نیز می‌گیرند.

عراقی‌ها به‌واسطه رفت‌وآمد به ایران و حضور پررنگ ایرانی‌ها در کشورشان، نسبتا فارسی را متوجه می‌شوند، ‌با همان زبان دست و پا شکسته به آنها بگویید دفاع از حریم اهل‌بیت(ع) و مردم عراق، ‌وظیفه دینی ایرانی‌هاست و شما هم به نیابتشان به پابوسی امام هشتم(ع) خواهید رفت. توجه داشته باشید جریان‌های متعددی سعی در تغییر تفکر مردم عراق و بدبین‌کردن آنها به ایرانی‌ها دارند.

مسیرهای راه کدامند

پیاده‌روی اربعین عموما از 4مسیر انجام می‌شود. مسیر اصلی، ‌نجف به کربلاست که 80کیلومتر طول دارد و 1452ستون در آن قرار گرفته است. طی‌کردن این مسیر بین 2تا 3روز زمان می‌برد. اگر از کوفه به کربلا حرکت کنید، ‌یک راه فرعی وجود دارد به نام طریق‌العلما که از کنار رود فرات می‌گذرد؛ راهی زیبا و خوش آب و هوا اما با امکانات کمتر.

مسیر بعدی کاظمین است که با عبور از بغداد به کربلا می‌رسد. یکی دیگر از مسیرهای معروف بین خود عراقی‌ها، ‌حله به کربلاست که موکب و زوار ایرانی کمتر در آن دیده می‌شوند. اما نجف به کربلا، ‌مسیر انتخابی بیشتر ایرانی‌هاست که کوتاه‌ترین و امن‌ترین مسیر محسوب می‌شود.

همواره توصیه می‌شود از معمول‌ترین و امن‌ترین مسیر برای رسیدن به کربلا استفاده کرده و از همراه‌شدن با افراد غریبه و آنها که وعده راه فرعی و نزدیک را می‌دهند بپرهیزید.

داستان عمودها و موکب‌ها 

در جاده اصلی که همان نجف تا کربلاست 1452عمود یا ستون وجود دارد. ‌فاصله میان هر عمود 50متر است. عمودها در واقع تیر‌های چراغ برق است که روی هرکدامشان شماره خورده است. عمود آخر مقابل حرم حضرت ابوالفضل(ع) قرار دارد.

از عمود 1100تا 1390به‌دلیل باریک‌شدن راه ورود به شهر کربلا، ‌تعداد موکب‌ها کم می‌شود و بهتر است این مسیر در ساعات روز طی شود تا برای استراحت در شب، ‌دچار مشکل نشوید. از عمود 1390موکب‌های داخل شهر شروع می‌شود و تا اطراف حرم ادامه دارد.

به عمود 1399عمود سلام می‌گویند، ‌از اینجا گنبد حرم مطهر حضرت عباس(ع) نمایان است و نخستین سلام را می‌توان از اینجا نثارشان کرد. عمود 1345تقریبا در ورودی کربلا قرار دارد. آنها که تجربه سفر دسته‌جمعی را دارند توصیه می‌کنند هر چند عمود، ‌قرار دیدار با هم‌سفران را بگذارید اما این قرار‌ها در مقابل عمودهای با شماره‌های رند نباشد، ‌مثلا عمودهایی که به صفر یا 5ختم می‌شوند، ‌این عمودها عمدتا شلوغ است و پیدا‌کردن همسفران کار سختی است.

موکب‌ها براساس امکاناتی که ارائه می‌دهند چند دسته‌اند. این امکانات عبارتند از پذیرایی، استراحت بین‌راهی، اسکان، ‌تعمیرات وسایل همراه زائران، هلال احمر و درمانی و ... .  برخی زائران بعد از رسیدن به کربلا در روز اربعین، ‌ترجیح می‌دهند چند روزی در این شهر بمانند تا از شلوغی کاسته شده و راحت‌تر زیارت کنند. این زوار در این صورت باید برای اسکان از هتل استفاده کنند چراکه موکب‌های داخل کربلا معمولا از ظهر اربعین آهسته آهسته جمع می‌شوند و نهایتا فردای اربعین موکبی در این شهر برپا نخواهد بود.

موکب‌های میان جاده نیز کم کم از قبل از اربعین جمع‌آوری خواهند شد. البته امسال به موکب‌داران ایرانی توصیه شده تا چند روز بعد از اربعین نیز همچنان موکب‌هایشان را فعال نگه دارند تا زائران با مشکل کمتری مواجه شوند. با توجه به کم‌شدن موکب‌ها، بهتر است زائران، ‌ظهر اربعین به سمت مرز بازگردند اما اگر هنوز به زیارت حرم‌های شریف در کاظمین و سامرا نرفته‌اند، می‌توانند مقصد خود را از کربلا این دو شهر انتخاب کرده و از آنجا به سمت مرز حرکت کنند.

یادتان باشد سامرا مکانی برای اقامت و اسکان ندارد و تنها مکان، ‌سرداب حرم است که معمولا در این ایام شلوغ است. همچنین امسال صحن حضرت زهرا(س) در نجف‌اشرف برای اسکان زائران انفرادی درنظر گرفته شده است.

توشه راه پیاده‌روی اربعین 

بهترین وسیله برای به همراه‌بردن وسایل در پیاده‌روی اربعین، ‌کوله‌پشتی است. در انتخاب کوله‌پشتی بهتر است مواردی رعایت شود تا کمترین فشار به کمر وارد آید. وزن کوله‌پشتی با وسایل داخلش، باید حدود یک‌هفتم وزن خودتان باشد. اگر وزن شما 60کیلو گرم است کوله شما بین 6تا 9کیلوگرم باید وزن داشته باشد.

اگر کوله شما بند شکمی و دور کمر داشته باشد موجب توزیع یکنواخت وزن آن روی بدن شده و از فشار به ستون فقرات جلوگیری خواهد کرد. به همراه‌بردن یک دست لباس اضافه کافی است.

با توجه به گرمای هوا و اقلیم عراق، ‌لباس آزاد و راحت انتخاب کنید. در انتخاب کفش هم دقت کنید، کفش نامناسب طی‌کردن مسیر را برایتان سخت یا ناممکن خواهد کرد. بهتر است از کفش نو استفاده نکنید، ‌کفشی بپوشید که امتحانش را پس داده باشد.

از همراه‌بردن حوله خودداری کنید، وزن کوله‌پشتی‌تان را زیاد می‌کند. پارچه آبگیر یا حوله‌های بسیار ظریف، گزینه‌های مناسبی هستند. مدارک مورد نیاز، داروهای شخصی، ‌وسایل بهداشتی شخصی، شارژر موبایل، ‌پاور بانک، ماسک، مایع دستشویی و شامپوی کوچک، دستمال مرطوب، پد الکل، ‌اسپری ضد‌تعریق، کرم ضد‌آفتاب، ‌عینک آفتابی، ‌کلاه آفتاب‌گیر، ‌پماد زینک‌اکساید، پودر بچه برای جلوگیری از ایجاد عرق‌سوز، چند عدد لیموترش، مقدار کمی عسل، ‌لیوان و قاشق و چنگال شخصی.

راه‌های جلوگیری از گرما‌زدگی در طول مسیر 

از لباس‌های آزاد و نخی استفاه کنید. نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار استفاده نکنید. از شربت‌های سنتی مثل خاکشیر و تخم‌شربتی استفاده کنید. آب خیلی خنک ننوشید. شیرینی، ‌ادویه و غذای سرخ‌شده کمتراستفاده کنید. از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کنید. درصورت خستگی یا کوفتگی، سریع استراحت کرده و به‌خودتان فشار وارد نیاورید.

درصورت بروز هر مشکلی، ‌موکب‌های هلال احمر و برخی موکب‌های بیمارستانی به شما خدمات رایگان عرضه می‌کنند و می‌توانید از آنها استفاده کنید. رعایت بهداشت کمک بزرگی در این سفر به شما خواهد کرد.

توصیه‌های امام صادق(ع) در سفر اربعین

امام صادق(ع) در حدیثی، ‌نکات قابل تامل و ارزشمندی را برای سفر اربعین بیان کرده‌اند. ایشان در این حدیث به این نکات اشاره کردند: خوش رفتاری با همراهان، کم‌گویی به جز نیکی، بسیاری یاد خدا، پاکیزگی لباس، غسل قبل از آنکه وارد حائر شوی، بسیار نماز خواندن، درود و صلوات بر محمد(ص) و خاندانش، باوقار بودن، پرهیز از نگاه به حرام، ‌کمک به نیازمندان در سفر، تقیه کردن برای قوام دین، ترک گناهان و پارسا بودن و پرهیز از مجادله و کشمکش‌هایی که در آن سوگند یاد می‌شود.

راه ارتباطی آسان برای زائران

پیام رسان «بله» به کمک سامانه اعلام وضعیت اربعین، ‌امکان اطلاع‌رسانی زائران را به خانواده و دیگر همسفرانشان فراهم کرده است. با استفاده از این امکانات، ‌نیازی به اینترنت یا سیم کارت عراقی یا پرداخت هزینه ندارید و تنها کافی است پیام رسان بله را در گوشی خود به‌روز رسانی کنید.

برای استفاده از این سامانه کافی است به بخش «ویترین» بله وارد شوید، گزینه اعلام وضعیت یا مشاهده وضعیت را انتخاب کنید و در بخش «مشاهده وضعیت» شماره مسافر خود را وارد کنید و از آخرین وضعیت او که خودش در سامانه ثبت کرده باخبر شوید. برای اعلام وضعیت خود نیز وارد قسمت «اعلام وضعیت» شده و پیام‌تان را ثبت کنید.

نکاتی برای بانوان زائر

ترجیحاً خانوادگی مشرف شوید نه انفرادی. پیش‌بینی شده است امسال حدود 40درصد از زائران اعزامی از ایران، بانوان باشند که براساس آمار سال‌های گذشته حدود 7درصدشان بانوانی هستند که تنها و انفرادی سفر اربعین را آغاز می‌کنند.

به این بانوان توصیه می‌شود که از سفر انفرادی پرهیز کنند و اگر امکان سفر خانوادگی برایشان مقدور نیست، در گروه‌های چند نفره عازم سفر شده و تنها از مسیر اصلی پیاده‌روی حرکت کنند، ‌از وسایل نقلیه عمومی استفاده کرده و برای اسکان در موکب‌های بزرگ اقامت گزینند و از رفتن به منازل شخصی و دور از مسیر اصلی پرهیز کنند.

توصیه‌های وزارت بهداشت

وزارت بهداشت اعلام کرده است که اگر از آخرین تاریخ تزریق واکسن کرونای‌تان بیش از 6ماه گذشته، ‌قبل از سفر به کربلا واکسن یادآور را تزریق کنید. بهتر است چند روز قبل از آغاز سفر، روزانه پیاده‌روی منظم داشته باشید. در طول سفر مایعات کافی بنوشید و در اماکن شلوغ و پرتجمع ماسک بزنید.

دست‌های خود را به‌طور منظم با آب و صابون بشویید. از خوردن سالاد و سبزیجات، ماهی، لبنیات غیرپاستوریزه و غذاهای دارای سس و کشک خودداری کنید و اگر با تب، ‌سرفه، ضایعات پوستی، اسهال و استفراغ مواجه شدید سریع‌تر به‌دنبال مراقبت‌های پزشکی بروید.

• بیشتر بخوانید:
• وسایلی که در پیاده روی اربعین باید به همراه داشته باشید

انتهای یپام/

خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.