بدن خود را با ورزش‌های قدرتی قوی‌تر کنید
تمرین قدرتی باید جزئی از برنامه‌ی ورزشی شما باشد می‌توانید از وزنه، دستگاه‌های ورزشی وزنه‌ای یا کش ورزشی استفاده کنید.
خبرگزاری میزان -
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، تمرین قدرتی باید جزئی از برنامه‌ی ورزشی شما باشد. می‌توانید از وزنه، دستگاه‌های ورزشی وزنه‌ای یا کش ورزشی استفاده کنید. حتی می‌توانید از وزن بدن خود استفاده کنید و حرکاتی همچون کرانچ یا دراز و نشست را انجام دهید. تمرین‌های قدرتی باعث کاهش چربی، تقویت عضلات و افزایش متابولیسم بدن می‌شوند. اگر اضافه وزن داشته باشید، ۵ کیلو کاهش وزن می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد یا از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری کند.
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *