۸ راهکار برای غلبه بر خستگی مزمن
برای غلبه بر «خستگی مزمن» می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید.
خبرگزاری میزان - 
به گزارش گروه فضای مجازی ، چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:
ـ. عادت‌های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید
ـ. با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید
ـ. صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید
ـ. از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید
ـ. حتما کوه رفتن را تجربه کنید
ـ. در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است
ـ. در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید
ـ. با گرفتن ماساژ‌های ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
به گزارش گروه فضای مجازی ، چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:ـ. عادت‌های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید
ـ. با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید
ـ. صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید
ـ. از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید
ـ. حتما کوه رفتن را تجربه کنید
ـ. در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است
ـ. در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید
ـ. با گرفتن ماساژ‌های ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
منبع:تسنیم
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *