با این ضماد درد‌های مفصلی خود را بهبود ببخشید+دستور تهیه
در این مطلب نحوه ساخت ضمادی برای تقویت زانو و کاهش درد‌های آن آموزش داده شده که ﺩﺭ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﺯﺍﻧﻮ نیز ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
خبرگزاری میزان - 
به گزارش گروه فضای مجازی ،ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺿﻤﺎﺩ برای تقویت زانو و کاهش درد‌های آن، ﺗﺮﻛﻴﺒﻰ ﺍﺯ ﮔﻞ ﺧﺘﻤﻰ، ﺳﻮﺭنجان، ﺁﺭﺩ ﺟﻮ، ﺍﺳﻔﺮﺯه ﻭ. ﻣﺮﺯنجوش ﺍﺳﺖ ﻛﻪ به‌صوﺭﺕ ﭘﻮﺩﺭ ﺑﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭﻯ ﺭﻭﻏﻦ ﮔﻞ ﺳﺮﺥ ﻳﺎ ﺭﻭﻏﻦ کنجد ﻳﺎ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﻭ ﺯﺭﺩه ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ ۳ ﻋﺪﺩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﻣﺸﺘﻰ ﻛﻮﭼک ﺍﺯ ﻛﺸﻤﺶ ﺩﺭﻫﻢ ﺑﻜﻮﺑﻨﺪ ﻭ ﺑه ﺼﻮﺭﺕ ﺿﻤﺎﺩ ﺭﻭﻯ ﺑﺨﺎﺭ ﺁﺏ جوش ﺩﺍﻍ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺭﻭﻯ ﺯﺍﻧﻮ ﺍﺯ ﺷﺐ ﺗﺎ ﺻﺒﺢ ﺑﺴﺘﻪ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺿﻤﺎﺩ این ترکیب ﺩﺭ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﻧﻮ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺆﺛﺮ ﻭ ﻣﻔﺼﻞ ﺯﺍﻧﻮ ﻭ ﺭﺑﺎﻃﻬﺎ ﻭ ﭘﻰﻫﺎﻯ ﻣﺤﺎﻓﻆ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺭﺍ ﻧﺮﻡ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﻰﻛﻨﺪ.
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ ﺿﻤﺎﺩ، ﺯﺍﻧﻮ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻨﻰ ﺑﺎ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﮔﺮﻡ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺳﻘﻴﻞ ﻳﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺣﻨﻈﻞ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻧﺒﻮﺩ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ کنجد ﻳﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﻣﺎﻟﺶ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺗﺎ ﺷﺐ ﻛﻪ ﺩﻭﺑﺎﺭه ﺿﻤﺎﺩ ﺭﺍ ﻣﻰﺑﻨﺪﻧﺪ، ﻧﺸﻮﻳﻨﺪ؛ ﺍﻳﻦ ﺿﻤﺎﺩ ﺩﺍﺭﺍﻯ ﺧﻮﺍﺹ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺧوبی بوده و ﺩﺭ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﺯﺍﻧﻮ نیز ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
به گزارش گروه فضای مجازی ،ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺿﻤﺎﺩ برای تقویت زانو و کاهش درد‌های آن، ﺗﺮﻛﻴﺒﻰ ﺍﺯ ﮔﻞ ﺧﺘﻤﻰ، ﺳﻮﺭنجان، ﺁﺭﺩ ﺟﻮ، ﺍﺳﻔﺮﺯه ﻭ. ﻣﺮﺯنجوش ﺍﺳﺖ ﻛﻪ به‌صوﺭﺕ ﭘﻮﺩﺭ ﺑﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭﻯ ﺭﻭﻏﻦ ﮔﻞ ﺳﺮﺥ ﻳﺎ ﺭﻭﻏﻦ کنجد ﻳﺎ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﻭ ﺯﺭﺩه ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ ۳ ﻋﺪﺩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﻣﺸﺘﻰ ﻛﻮﭼک ﺍﺯ ﻛﺸﻤﺶ ﺩﺭﻫﻢ ﺑﻜﻮﺑﻨﺪ ﻭ ﺑه ﺼﻮﺭﺕ ﺿﻤﺎﺩ ﺭﻭﻯ ﺑﺨﺎﺭ ﺁﺏ جوش ﺩﺍﻍ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﺭﻭﻯ ﺯﺍﻧﻮ ﺍﺯ ﺷﺐ ﺗﺎ ﺻﺒﺢ ﺑﺴﺘﻪ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ.ﺿﻤﺎﺩ این ترکیب ﺩﺭ ﻛﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﻧﻮ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺆﺛﺮ ﻭ ﻣﻔﺼﻞ ﺯﺍﻧﻮ ﻭ ﺭﺑﺎﻃﻬﺎ ﻭ ﭘﻰﻫﺎﻯ ﻣﺤﺎﻓﻆ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺭﺍ ﻧﺮﻡ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﻰﻛﻨﺪ.
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ ﺿﻤﺎﺩ، ﺯﺍﻧﻮ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻨﻰ ﺑﺎ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﮔﺮﻡ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺳﻘﻴﻞ ﻳﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺣﻨﻈﻞ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻧﺒﻮﺩ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ کنجد ﻳﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﻣﺎﻟﺶ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺗﺎ ﺷﺐ ﻛﻪ ﺩﻭﺑﺎﺭه ﺿﻤﺎﺩ ﺭﺍ ﻣﻰﺑﻨﺪﻧﺪ، ﻧﺸﻮﻳﻨﺪ؛ ﺍﻳﻦ ﺿﻤﺎﺩ ﺩﺍﺭﺍﻯ ﺧﻮﺍﺹ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺧوبی بوده و ﺩﺭ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﻭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﺭﺗﺮﻭﺯ ﺯﺍﻧﻮ نیز ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺆﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
منبع: تسنیم
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *