آیا می دانید سیگار کشیدن ناخن ها را خراب می کند؟

کوتیکول یا قاعده ناخن، همان پوست بسیار نازک و بخشی از پوست و ناخن است که دائما در حال رشد بوده و به عنوان محافظ ناخن ها در برابر نفوذ باکتری ها عمل می کند. اگر شما جزو افرادی هستید که به منظور بلندتر دیده شدن ناخن هایتان اقدام به بریدن و کوتاه کردن کوتیکول می کنید، بدانید که به آنها آسیب می زنید.

رژیم های لاغری سخت، ناخن ها را نرم و شکننده می کنند که علامت کمبود ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز سلامت ناخن هاست

زمانی که کوتیکول بریده یا کوتاه می شود، ناخن ها آسیب پذیر شده و به خوبی رشد نمی کنند. در نتیجه نرم تر از حد معمول می شوند و ممکن است ظاهری گود پیدا کنند. علاوه بر این ناخن هایی که به خوبی محافظت نمی شوند، بیشتر در معرض ابتلا به قارچ قرار می گیرند.

توصیه می کنیم کوتاه کردن کوتیکول را به برخی موقعیت های خاص اختصاص دهید. اگر می خواهید حتما ناخن هایتان بلندتر دیده شوند، بهتر است به جای بریدن این پوست نازک، آن را با ابزارهای خاص مانیکور به عقب برانید. توصیه می کنیم هر روز به کوتیکول ناخن ها کرم مرطوب کننده بزنید تا مرطوب بماند. هر چه این پوست نازک مرطوب تر باشد، زیباتر بوده و ناخن ها استحکام بیشتری خواهند داشت.

ناخن ها را به مدت طولانی در آب نگه می دارید

خانم های خانه دار در طول روز، زیاد با آب سرو کار دارند. برخی افراد نیز مشاغلی دارند که مجبور می شوند در طول روز چندین بار دست های خود را شستشو دهند. اما یادتان باشد که خیس کردن و شستن زیاد دست ها باعث می شود ناخن ها حساس و آسیب پذیر شوند.

اگر شغل یا سبک زندگی مجبورتان می کند روزانه چندین بار دست های خود را خیس کنید، حتما چندین بار نیز کرم به دست ها و ناخن ها بزنید. کرم های مخصوص ناخن ، آنها را برای 3 تا 4 بار شستشو مقاوم می کنند. توصیه می کنیم به جای صابون زدن دست ها، از ژل های شستشو استفاده کنید.

 

حواستان به ترکیبات شیمیایی نیست

تماس مستقیم و مدام با شوینده ها و محصولات شیمیایی باعث آسیب پذیری و شکنندگی ناخن ها می شود و از رشد درست آنها جلوگیری می کند. نباید فراموش کنید که ناخن ها ضمیمه پوست هستند. هر آنچه به پوست آسیب می زند، ناخن ها را نیز بی نصیب نمی گذارد. توصیه می کنیم هنگام نظافت منزل، باغبانی و به طور کلی استفاده از شوینده ها و محصولات شیمیایی، حتما از دستکش استفاده کنید.

ناخن ها را از سرما حفظ نمی کنید

اگر عادت دارید در فصل سرما بدون دستکش بیرون بروید، بدانید که به ناخن هایتان آسیب می زنید، چون مویرگ های بسیار ریز در انتهاهای بدن (انگشتان دست و پا) دچار اسپاسم شده و گردش خون به درستی انجام نمی شود. این کار منجر به بروز مشکل در رشد ناخن ها شده و احتمال شکستن آنها را بالا می برد. توصیه می کنیم در فصل سرما حتما از دستکش های گرم استفاده کنید.

همیشه لاک می زنید

در برخی از خانم ها که ناخن های شکننده و حساس تری دارند، لاک زدن می تواند آسیب های جدی تری به ناخن ها بزند. لاک باعث خشکی ناخن ها شده و آنها را شکننده، حساس و زرد می کند. برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی، قبل از لاک زدن از پایه لاک استفاده کنید. اگر ناخن هایتان آسیب دیده و زرد شده است، بهتر است دو تا سه ماه لاک نزنید و در مانیکور کردن زیاده روی نکنید.

رژیم های لاغری سفت و سخت، دشمن سلامتی ناخن ها

افرادی که به مدت 2 یا 3 ماه رژیم های لاغری سخت می گیرند، تاثیر آن را روی ناخن هایشان ملاحظه خواهند کرد. این نوع رژیم ها، ناخن ها را نرم و شکننده می کنند که علامت کمبود ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز سلامت ناخن ها است. واقعیت این است که ناخن ها نیز برای زیبا و سالم بودن نیاز به همان مواد مورد نیاز موها دارند.

توصیه می کنیم برنامه غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید. استفاده از غذاهای دریایی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها لازم است. تخم مرغ ویتامین B5 بدن را تامین می کند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است.

سیگار کشیدن:عادتی که دمار از روزگار ناخن ها در می آورد

مصرف دخانیات علاوه بر زرد کردن ناخن ها در کار خون رسانی به انتهاهای بدن نیز اختلال ایجاد می کند. معمولا ناخن های افراد سیگار به درستی رشد نمی کند. یادتان باشد که ناخن ها همیشه در معرض آسیب های خارجی قرار دارند و سیگار کشیدن استرس مضاعفی به آنها وارد می کند. بنابراین بهترین کار ترک آن است. اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید اقدامات دیگری که به خونرسانی بهتر کمک می کند را انجام دهید، چون نیکوتین باعث انقباض مویرگ های انتهاهای بدن می شود.

توصیه می کنیم در هوای سرد حتما از دستکش های گرم استفاده کنید، دستها را با آب ولرم شستشو دهید و مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 را افزایش دهید. علاوه بر این، حتما ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید و تحرک بدنی داشته باشید.

منبع: آکا

انتهای پیام/