خوددرمانی هایی مختص دردهای نوروزی

به گزارش گروه فضای مجازی به نقل از مجله سیب سبز،  واقعیت این است كه راست می‌گویند و همین خوددرمانی‌هاست كه گاهی مشكل را چند برابر و درمانش را سخت‌تر می‌كند. اما این تنها بخش حقیقت نیست!

بخش دیگر این است كه در روزهای تعطیل، بسیاری از مراكز درمانی فعالیت ندارند و در بسیاری مراكز دیگر هم پزشكان متخصص آماده پاسخگویی نیستند و بر اساس همین بخش از واقعیت، گاهی چاره‌ای جز خوددرمانی باقی نمی‌ماند. به همین دلیل در این مطلب ما پا در كفش متخصصان كرده‌ایم و با معرفی راه‌های طبیعی و خانگی در تلاشیم تا  از درد‌هایی كه ممكن است در تعطیلات نوروز سراغ‌تان بیاید،  رهایی‌یابد  اما فراموش نکنید برای آنکه با خاطری آسوده سراغ این داروها بروید حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.

دندان‌تان درد می‌كند؟

درد دندان می‌تواند همه لذت تعطیلات را از شما بگیرد و در جمعی كه مدت‌ها برای حاضر شدن در آن برنامه‌ریزی كرده‌ بودید، شما را منزوی كند. چنین دردی به دلایل مختلفی می‌تواند شما را آزار دهد و با روش‌هایی كه در ادامه آورده‌ایم می‌توانید آن را كنترل كنید.


اگر فقط درد دارید ، میخك درمانی كنید

روغن میخك می‌تواند دندان درد شما را آرام كند اما اگر نمی‌خواهید بافت حساس لثه یا زبان‌تان به‌خاطر تاثیر آن روغن آسیب ببیند و مشكل‌تان چند برابر شود، دو سه قطره از آن را روی پنبه بریزید و پشت دندانی كه درد می‌كند، بگذارید تا آرام بگیرد.

معجون ضد درد بسازید

كمی زنجبیل و فلفل را با هم مخلوط كنید و پنبه‌ای كه كمی مرطوب شده را به آن آغشته كنید و روی دندان مورد نظر بگذارید. با كمك این معجون، مغز شما به دندان‌تان فرمان می‌دهد كه آرام بگیرد.

چه دارویی موثر‌تر است؟

برای دندان دردتان می‌توانید هر 6 ساعت یكبار كپسول مفنامیك‌اسید مصرف كنید؛ اما یادتان نرود كه این روش تنها برای مدت كوتاهی درد شما را آرام می‌كند و در اولین فرصت باید برای درمان دندان آسیب دیده اقدام كنید.

اگر حسابی ورم كرده ، دمنوش غرغره كنید

اگر روی لثه و اطراف دندان‌تان متورم شده و یا اینكه تورم از روی گونه شما قابل تشخیص است، مسكن خوردن دردی از شما دوا نمی‌كند. درد دندان همیشه به‌خاطر پوسیدگی نیست. گاهی عفونت لثه و بافت دور دندان‌تان است كه كلافه‌تان می‌كند. پس قبل از آنكه به فكر تسكین دندان‌تان باشید، هر چند ساعت یك بار سرم نمكی یا آب‌نمك قرقره كنید. اگر عفونتی در دهان‌تان باشد، با این روش كمتر می‌شود اما درمان لثه ورم كرده كار شما نیست و با مسكن خوردن هم نمی‌توانید مشكل را حل كنید. در چنین شرایطی چاره‌ای جز مراجعه به مراكز شبانه‌روزی دندان‌پزشكی ندارید.

اگر كمی ملتهب است

دمنوش غرغره كنید اگر التهاب بافت اطراف دندان‌تان دلیل درد كشیدن شماست، با كمك دمنوش خانگی می‌توانید آرامش كنید. كافیست نعنای خشك را به مدت 20 دقیقه دم كنید و پس از سرد شدنش در دهان‌تان قرقره كنید یا اینكه چای سیاه دم شده را پس از سرد شدن در دهان‌تان بچرخانید تا این التهاب به مرور كمتر شود.

به این مراكز مراجعه كنید

اگرحوالی یوسف‌آباد زندگی می‌كنید می‌توانید با شماره 88709066 تماس بگیرید و با مراجعه به كلینیك شبانه‌روزی دندان‌پزشكی یوسف‌آباد برای حل مشكل‌تان اقدام كنید. كلینیك شبانه‌روزی «صدرا» هم در محدوده جنت‌آباد مشغول فعالیت است و با شماره 44455507 می‌توانید با آن مركز تماس بگیرید. اگر میدان فاطمی به خانه شما نزدیك‌تر است با شماره 88973510 تماس بگیرید و به مركز «ماهان» مراجعه كنید و اگر میدان ولیعصر برای‌تان قابل دسترس‌تر است با شماره تلفن 22745134 از مركز «زهره» وقت بگیرید.

سردرد دارید؟

اگر به محض بیدار شدن از خواب در صبح سردرد دارید یا اینكه به‌خاطر چنین دردی از خواب بیدار شده‌اید، نباید خودسرانه مسكن بخورید.

چنین دردهایی می‌توانند سلامت شما را به شكلی جدی تهدید كنند و باید به عنوان علائم هشدار آنها را جدی بگیرید. گذشته از این، سردردی كه با مسكن آرام نمی‌شود یا با تهوع و استفراغ یا تب همراه است، می‌تواند گویای مشكلی جدی باشد. سردرد می‌تواند منشأ‌های متفاوتی داشته باشد؛ اما اگر احساس می‌كنید درد سرتان از جنس همان سردردهای همیشگی است كه تجربه به شما ثابت كرده خطری برای جان‌تان ندارد و شدت دردش هم از گذشته بیشتر نیست، می‌توانید با كمك این روش‌ها آرامش كنید.


فشاردرمانی موثر است

انگشت اشاره یا شست‌تان را روی نقطه دردناك بگذارید و بین 7 تا 15 ثانیه نگه داشته و سپس رها كنید. بعد از هر بار انجام این كار، چند ثانیه به خود استراحت دهید و دوباره فشار را شروع كنید.

از رایحه‌ها كمك بگیرید

برخی روغن‌ها می‌توانند به شما آرامش دهند و سردردتان را هم از بین ببرند. روغن اسطوخودوس یكی از آنهاست. كافیست انگشت‌های اشاره‌تان را به آن روغن آغشته كنید و به آرامی ناحیه دردناك و محدوده پیشانی‌تان را با آن ماساژ دهید. این ماساژ آرامش‌بخش وقتی با سكوت خانه و عطر اسطوخودوس همراه می‌شود می‌تواند سردرد شما را از بین ببرد.

روی پلك‌تان چای نعنا بگذارید

این روزها تولیدكنندگان چای‌های كیسه‌ای، تنوع بیشتری را در عرضه این محصولات ایجاد كرده‌اند. پس اگر تی‌بک نعنا گیر‌تان آمد، آن را مرطوب كنید و روی چشم‌های بسته‌تان بگذارید. در غیر این صورت، با كمك یك دستمال نازك و تمیز و دمكرده نعنا، خودتان تی‌بک درست كنید و پشت پلك‌ها و روی پیشانی‌تان بگذارید.

چه دارویی موثر‌تر است؟

اگر سابقه دچار شدن به دردهای میگرنی را دارید، احتمالا دارو‌های خاصی را مصرف می‌کنید اما. برای سردردهای گذرایی كه شدت زیادی ندارند، استامینوفن می‌تواند یكی از موثرترین مسكن‌ها باشد. گرچه معمولا چنین دردهایی با ژلوفن هم آرام می‌شوند اما به‌خاطر عوارض گوارشی زیادی كه این قرص می‌تواند ایجاد كند، بهتر است تا آنجا كه ممكن است سراغش نروید.

دل‌تان درد می‌كند؟

درست است که می‌توانید با خوردن مسکن از شر درد‌های شدید ناشی از قاعدگی راحت شوید؛ اما برای اینکه این درد‌ها اصلا سراغتان نیاید، باید اصول پیشگیری را هم رعایت کنید.

از هفته پیش از شروع قاعدگی، مصرف نمك و كافئین را كمك كنید و به جای چای صبح تا پیش از شروع شدن قاعدگی‌تان، یك لیوان شیر بنوشید.

زیر آفتاب بخوابید

مصرف ویتامین D فراوان و آفتاب گرفتن در این زمان، به كم شدن درد شما كمك می‌كند. پس محرك‌هایی مثل كافئین و فلفل را از برنامه غذایی‌تان حذف كنید.

ادویه درمانی کنید

ادویه‌هایی كه خاصیت ضد‌اسپاسم دارند، می‌توانند به آرام‌تر شدن‌تان كمك كنند. برای كم شدن دردتان كمی دارچین ساییده را روی آب جوش بریزید و بنوشید. اگر از طعم دارچین یا زنجبیل در غذا هم خوش‌تان می‌آید، می‌توانید آنها را جایگزین ادویه‌های دیگر كنید.

جوشانده دم کنید

گیاه بابونه خاصیت ضدالتهاب و ضد اسپاسم دارد و حالا كه كافئین نوشیدن برای‌تان ممنوع شده، می‌توانید به جای چای كمی بابونه و چند برگ نعنا را دم كنید و بنوشید تا دردتان كمتر شود.

تکان بخورید

می‌دانیم كه درد دارید و فشارتان پایین است، اما نباید این بهانه‌ای باشدکه از روی مبل تكان نخورید. تحرك داشتن در روزهای قاعدگی می‌تواند درد شما را كمتر كند. شاید تعجب كنید اما ورزشكارها بالاترین ركوردهای‌شان را در دوران قاعدگی‌شان ثبت می‌كنند؛ پس  از انرژی حبس شده در بدن‌تان بیشترین استفاده را بكنید.

اگر تجربه‌اش را دارید، شیوه خودتان را تکرار کنید

 شما بیشتر از هر کسی با بدن‌تان آشنا هستید و می‌دانید چطور زودتر آرام می‌شوید. پس در این لحظات پر درد، به تجربیات گذشته‌تان رجوع کنید.

چه دارویی موثرتر است؟

اگر خونریزی‌تان زیاد است می‌توانید مصرف كپسول مفنامیك اسید را از 48 ساعت پیش از شروع قاعدگی شروع كنید و هر 6 ساعت یكبار آن را همراه با خوردن غذا مصرف كنید. اما اگر شدت خونریزی‌تان زیاد نیست مصرف بروفن و ژلوفن می‌تواند شما را آرام كند.  اما در این صورت باید مراقب معده‌تان باشید و با معده خالی دارو نخورید.

ضرب دیده‌اید؟؛ در این شرایط چه کنیم؟

اگر درد و التهاب ناشی از ضرب‌دیدگی حركت كردن را برای‌تان سخت كرده چاره‌ای جز مراجعه فوری به مراكز درمانی و گرفتن یك عكس رادیولوژی ندارید. اما در صورتی كه احساس می‌كنید اوضاع استخوان‌های‌تان چندان بد نیست، می‌توانید از این راه‌ها كمك بگیرید.


كمپرس آب سرد بگذارید

اگر ضرب‌دیدگی شما با التهاب و ورم همراه است، سراغ كمپرس آب گرم نروید. در این شرایط كمپرس آب سرد بیشتر می‌تواند به شما كمك كند. پس كیسه آب‌تان را كمی در فریزر بگذارید و بعد روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید.

چه دارویی موثر‌تر است؟

بهترین مسكن برای آرام كردن این دردها، استامینوفن است. شما می‌توانید این قرص را بسته به‌شدت درد در فواصل 6 تا 8 ساعت میل كنید یا از ژل موضعی پیروكسیكام كمك بگیرید.

پوست‌تان می‌خارد؟

در بسیاری از شهر‌ها، به ویژه شهر‌های شمالی، بهار فصل فعال شدن حشرات و شروع گزیدگی‌های آزار‌دهنده است. در چنین شرایطی پیشنهاد ما به شما این است:

پیشگیری كنید

این روزها می‌توانید در برخی داروخانه‌ها پماد‌های «after bite» یا «before bite» را پیدا كنید. پماد دوم را می‌توانید برای پیشگیری از گزیدگی استفاده كنید و در صورتی كه دیر اقدام كردید و دچار گزیدگی و خارش شدید، می‌توانید از «after bite» كمك بگیرید.

چه دارویی موثر‌تر است؟

اگر به‌خاطر گزیدگی حشرات دچار خارش پوست شده‌اید، برای درمان موقتی مشكل‌تان از قرص هیدروكسیزین كمك بگیرید و در فواصل 8 ساعته آن را مصرف كنید. پماد هیدروكورتیزون هم در این شرایط می‌تواند به شما كمك كند.

معده درد دارید؟

چای نعنا هم می‌تواند به اندازه عرق نعنایی كه مادر بزرگ‌ها به آن علاقه دارند، در كاهش درد شما موثر باشد. پس اگر حال معده‌تان خوب نیست، كمی نعنای خشك را دم كنید و بنوشید.

شیرین‌بیان بخورید

شیرین‌بیان كه این روزها می‌توانید از هر عطاری آن را تهیه كنید، دوای معده درد است و نه تنها متخصصان طب سنتی كه پژوهشگران بریتانیایی هم به موثر بودن آن اعتراف می‌كنند. پس اگر حال معده‌تان خوب نیست، هر روز چند حبه شیرین‌بیان بخورید تا درد‌تان كمتر شود.


آب پرتقال نخورید

برای اینكه حال‌تان بدتر و مشكلات معده‌تان تشدید نشود، باید سراغ نوشیدنی‌های قلیایی مثل شیر بروید و از خوردن مایعات اسیدی خودداری كنید. مطمئن باشید با خوردن یک لیوان آب پرتقال یا آب زرشک حالتان می‌تواند از این چیزی که هست هم بدتر شود.

روده درد دارید؟

گرچه دردی كه اطراف ناف احساس می‌شود و چند دقیقه‌ای شدت می‌گیرد و دوباره آرام می‌شود هم اغلب با معده درد اشتباه گرفته می‌شود، اما چنین دردهای بی‌ثباتی مربوط به روده شما می‌شوند.

دلپیچه نوع شدت گرفته این مشكلات است اما گاهی درد‌های خفیف‌تر ناپایدار كه اغلب با علائم مزاجی مثل اسهال و یبوست همراه می‌شوند، در این ناحیه سراغ‌تان می‌آید كه نمی‌دانید برای آرام شدن‌شان چه باید بكنید.

ماساژور خود باشید

اگر سنگینی معده و دشواری در هضم غذا آزارتان می‌دهد، پوست شكم‌تان را با یك روغن گیاهی كمی چرب كنید و درحالی كه دراز كشیده‌اید، محدوده دور ناف‌تان را به شكل دورانی ماساژ دهید. اگر بعد از بیدار شدن و قبل از خوابیدن، هشت دور به جهت عقربه‌های ساعت و هشت دور خلاف آن جهت دور ناف‌تان را ماساژ دهید، دشواری كمتری در هضم غذا پیدا می‌كنید.

چه دارویی موثر‌تر است؟

شربت آلمینیوم ام‌جی و قرص‌های جویدنی كه با همین نام در داروخانه‌ها عرضه می‌شوند می‌توانند به شما برای آرام کردن درد معده كمك كنند. اما اگر با خوردن یك قاشق آلمینیوم ام‌جی در هر 4 ساعت حال‌تان بهتر نشد، می‌توانید از قرص رانیتیدین هم كمك بگیرید و هر 12 ساعت یك عدد از این قرص را مصرف كنید.

برای خلاص شدن از دردهایی روده هم می‌توانید هر هشت ساعت یكبار قرص هیوسین مصرف كنید و برای آنكه شدت مشكل‌تان كمتر شود، تا آنجا كه می‌توانید مایعات مصرف كنید. بد نیست تا آنجا كه برای‌تان ممكن است تا كمرنگ شدن علائم چیزی نخورید یا اینكه سراغ غذاهای سبك بروید.

سوخته‌اید؟

اگر سوختگی‌تان آنقدر شدید نیست كه شما را به مراجعه به مراكز درمانی مجبور كند، می‌توانید با كمك راه‌های زیر آن را تسكین دهید.

آب سرد درمانی كنید

در صورتی که در این روزها بخاطر آشپزی و یا اتفاقات دیگر دچار سوختگی شدید، وقت را تلف نکنید و فورا ناحیه سوخته را زیر آب سرد بگیرید و حداقل پنج دقیقه آن را از زیر آب خارج نكنید. زدن خمیردندان و كرم روی ناحیه‌ای كه دچار سوختگی شده را فراموش كنید و در اولین قدم از آب سرد برای آرام كردن سوزش كمك بگیرید.

سیب‌زمینی رنده كنید

اگر پس از خارج كردن دست‌تان از آب سرد باز هم احساس سوزش كردید، كمی سیب‌زمینی خام رنده كنید و روی ناحیه‌ای كه دچار سوختگی شده بگذارید یا اینكه بعد از رنده كردن آبش را بگیرید و ناحیه‌ای كه دچار سوختگی شده را در آن آب قرار دهید. بعید است كه این كار درد و سوزش شما را آرام نكند.

بی‌خیال خمیردندان شوید

به شما گفته‌اند که اگر ناحیه سوخته را با خمیر‌دندان یا کرم‌های مرطوب کننده بپوشانید حالتان بهتر می‌شود؟ اشتباه گفته‌اند. شاید تا لحظه‌ای که پماد روی پوستتان هست آرامش موقتی پیدا کنید، اما به محض پاک کردنش دوباره سوزش و درد به سراغتان می‌آید. گذشته از آن با این کار اجازه هوا خوردن به محل سوختگی و خش شدن تاول آن را هم نمی‌دهید و یک مشکل دیگر به مشکل قبلی‌تان اضافه می‌کنید.

شما دکتر نیستید!

اگر احسـاس کردیـد که سوختگی عمیق است،  حتی در صورت کوچک بودن ناحیه آن، فورا به بیمارستان مراجعه کنید.

چه دارویی موثر‌تر است؟

پماد‌های سوختگی كودكان مثل پماد «كاندولا» هم می‌توانند به شما در این شرایط كمك كنند. این پمادها قیمت بالایی ندارند و توصیه می‌كنیم كه همیشه یك تیوپ از آنها را در خانه داشته باشید. اما اگر این دارو در دسترس‌تان نیست، می‌توانید از پمادهای مخصوص سوختگی كه در برندهای مختلف عرضه می‌شود، كمك بگیرید.