چاق شدن افراد استرسی/ روش مقابله با استرس و چاقی
استرس یکی از عواملی است که بر تغذیه افراد تاثیر می گذارد و باعث بروز چاقی و لاغری آن ها می شود.
پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه اظهار داشت:یکی از عواملی که بر تغذیه افراد تاثیر می گذارد ایجاد استرس است. وی افزود:تاثیر استرس بر تغذیه شامل دو بعد است.در اولین بعد ترشح هورمون های استرسی در بدن باعث می شود تا فرد بی اشتها شود.بنابراین آن فرد در زمانی که استرس دارد با ترشح این هورمون ها با کاهش وزن روبه رو می شود.لازم به ذکر است این کاهش وزن در وزن های متعادل و کم ایجاد می شود.
این متخصص تغذیه در ادامه از بعد دوم تاثیر استرس بر تغذیه گفت:در این نوع از استرس هورمون هایی در بدن فرد شکل میگیرد که باعث بروز آرامش می شود.همین امر باعث می شود کسانی که دچار استرس می شوند میل به خوردن غذا در آن ها نیز افزایش پیدا کند و چاقی را به همراه داشته باشد.
وی در پایان خاطر نشان کرد:توصیه میشود افراد در بعد دوم به دلیل مقابله با چاقی و کاهش استرس به مصرف غذاهای کم کالری مثل نان و غلات،شیر ولبنیات ،گوشت، میوه و سبزیجاتی همچون کاهو هویج،کلم،گوجه فرنگی روی بیاورند. همچنین بهتر است کسانی که در زندگی دچار استرس هستند با مراجعه به روانشناس و روانپزشک از استرس خود بکاهند.
انتهای پیام/
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *