نوشیدنی برای تقویت چشم/چگونگی کوچک کردن شکم/نشانه های کمبود آهن در بدن

 
روش تهیه:
 ابتدا باید آب آلوئه ورا را آماده کنید. برای این کار برگ هایی از بالا، پایین و وسط این گیاه بچنید و با استفاده از آب جوش سرد شده در دمای اتاق، آن ها را شست و شو دهید سپس برگ ها را به قطعاتی کوچکتر ریز ریز کنید و در لای یک توری تمیز قرار داده و فشار دهید تا آب آن خارج شود، این مایع را بین 10 تا 12 روز می توانید در یخچال نگه داری کنید.
 پس از تهیه آب آلوئه ورا، بقیه مواد را در داخل این مایع ریخته و مخلوط کنید.
 دستورالعمل مصرفی:
 
شما باید این نوشیدنی را 30 دقیقه قبل از غذا و سه بار در روز مصرف کنید استفاده از آن را تا زمانی که حس کنید بینایی شما تقویت شده و بهبود پیدا کرده ادامه دهید.
 
این گیاه در درمان این بیماری ها معجزه می کند
 
آلوئه ورا گیاه بسیار مفیدی برای سلامتی انسان است و خواص شگفت انگیزی در درمان برخی بیماری ها دارد که مهمترین آن ها عبارتند از:
 
درمان بیماری سل
بهبود بیماری های قلبی و عروقی
درمان بیماری های کلیوی
بهبود مشکلات دستگاه گوارش

یک نوشیدنی جادویی برای کوچک کردن شکم

العالم نوشت:  آب ماده ای بسیار مفید و مهم برای سلامتی، پوست، مو و حتی کاهش وزن است.

اما یک نوشیدنی جادویی وجود دارد که به کوچک شدن شکم و کمر کمک می نماید.
8 لیوان آب، یک قاشق کوچک زنجبیل، چند قطعه خیار، چند برش لیمو ترش و چند برگ نعناع را با یکدیگر مخلوط کرده و 24 ساعت در یخچال قرار دهید، آنگاه آن را از صافی گذرانده و نوشیدنی تصفیه شده را در پارچ بریزید.
به مدت چهار روز هر یک یا دو ساعت در روز یک لیوان آن را بنوشید؛ خواهید دید که چگونه شکم شما کوچک می شود.
در این چهار روز از خوردن غذاهای چرب و پر کالری خودداری نمایید و به جای آن غذاهای سبک مانند سبزی و میوه بخورید.
همچنین نوشابه های گازدار یا شربت های حاوی شکر زیاد ننوشید که باعث نفخ شده و مانع کوچک شدن شکم خواهد شد.




تفاوت های پیاز سفید و قرمز

سلامت نیوز نوشت: پیاز سفید و پیاز قرمز، هر دو از نظر کالری در گروه مواد غذایی کم‌کالری قرار می‌گیرند و از این نظر تفاوت زیادی با هم ندارند. ۱۰۰ گرم پیاز قرمز حاوی ۳۷ کالری است، در حالی که ۱۰۰ گرم پیاز سفید ۴۲ کالری دارد. استفاده از مواد غذایی کم‌کالری مثل پیاز سفید و پیاز قرمز می‌تواند به شما کمک کند تا کالری‌های مصرفی روزانه را کاهش دهید و از این طریق به مدیریت وزن‌تان کمک کنید.

هر ۱۰۰ گرم پیاز قرمز حاوی ۲ گرم فیبر است، در حالی که هر ۱۰۰ گرم پیاز سفید ۱.۲ گرم فیبر دارد. در حالی که هیچ کدام حاوی فیبر زیادی نیستند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا بخشی از فیبر مورد نیاز روزانه را با خوردن آن‌ها تامین کنید. دریافت فیبر بیشتر از طریق رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

پیاز سفید و پیاز قرمز، ‌هر دو از منابع خوب ویتامین C هستند و هر ۱۰۰ گرم از آن‌ها، بیش از ۱۰ درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین مهم را تامین می‌کند. علاوه بر این، پیاز سفید و پیاز قرمز، هر دو ۲ درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین می‌سازند. البته پیاز قرمز ۲ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را هم فراهم می‌کند.

مطالعات علمی نشان داده‌اند که پیاز سفید و پیاز قرمز حاوی نوعی آنتی‌اکسیدان خاص به‌نام کوئرستین هستند، اما پیاز قرمز حاوی کوئرستین بیشتری نسبت به پیاز سفید است.

نشانه های کمبود آهن در بدن

روزنامه خراسان نوشت: هموگلوبین بخش اصلی گلبول‌های قرمز است که به  اکسیژن می‌چسبد. در صورت پایین بودن گلبول های قرمز، اکسیژن کافی به گلبول قرمز در بدن نخواهد رسید؛ اما علایم کم‌خونی:

*چشم: دچار زردی می‌شود.
*پوست: دچار رنگ‌پریدگی،سردی و زردرنگ می‌شود.
*تنفس: فرد دچار کمبود نفس می‌شود.
*عضلات:ضعیف می‌شود.
*روده‌ها:تغییر در رنگ مدفوع مشاهده می‌شود.
* مغز: فرد دچار خستگی،سر گیجه و از حال رفتگی می‌شود.
*رگ های خونی:فشارخون افت می‌کند.
*قلب: فرد دچار تپش قلب،ضربان بالای قلب،درد در قفسه سینه،آنژین و حمله قلبی می شود.
*طحال: بزرگ می‌شود.

چند نشانه  دیگر کم خونی:

خستگی و احساس فرسودگی،رخوت و بی حالی،ریزش مو،بی قراری و ناراحتی،تنگی نفس یا مشکل در تنفس،تمرکز ضعیف،تپش قلب،حساسیت به هوای سرد،درد قفسه سینه،وزوز گوش ،سردرد، اختلال در حس چشایی،خشکی زبان،مشکل در بلعیدن غذا، سندروم پای بی قرار، ناخن های خشک و پوسته پوسته یا قاشقی، میل به خوردن مواد غیرخوراکی مانند خاک، کاغذ، موم، سبزه، و مو از نشانه های کمبود آهن است؛ البته این حالت در کسانی که کم خونی ندارند نیز دیده می شود.

تشخیص کم خونی

کم خونی معمولاً با انجام تست CBC (سلول های کامل خون) تشخیص داده می شود. اندازه گیری 6 مولفه، تست CBC را تشکیل می دهد از شمارش گلبول های قرمز خون (RBC)، هماتوکریت، هموگلوبین، شمارش گلبول های سفید خون (WBC)، شمارش افتراقی خون و شمارش پلاکت ها. به علاوه MCV (حجم متوسط گلبول های قرمز) نیز اغلب در CBC گزارش می شود.
آیا پیشگیری از ابتلا به کم خونی امکان پذیر است؟

بسیاری از انواع کم خونی قابل پیشگیری نیست . کمبود خفیف آهن با تجویز فروسولفات یا فروگلوکونات همراه با مصرف ویتامین C برای جذب بیشتر آن، درمان پذیر است. تجویز ویتامین های خوراکی (اسیدفولیک) یا تزریق زیرجلدی ویتامین B12، کمبودهای مربوط را جبران می کند بااین حال بعضی از انواع دیگر از جمله کم خونی بسته به فقر آهن و کمبود ویتامین، با یک رژیم غذایی پر ویتامین قابل پیشگیری است. این ویتامین ها و مکمل ها عبارت است از:

آهن: غذاهای سرشار از آهن همچون سبزی های سبز تیره برگدار، کنگر فرنگی، زرد آلو، لوبیا، عدس، نخود، سویا، گوشت، آجیل، آلو بخارا و کشمش باید در رژیم غذایی گنجانده شود.

فولیک اسید: فولات و هم خانواده اش فولیک اسید در مرکبات، موز، سبزی های تیره و برگدار، حبوبات و غذاهای غنی شده موجود است.

ویتامین B-12: این ویتامین به صورت طبیعی در گوشت و لبنیات موجود است. همچنین این ویتامین در بعضی از شیرهای سویا هم موجود است.

ویتامین C:خوراکی های حاوی ویتامین C از جمله مرکبات، خربزه و هندوانه و انواع توت ها به جذب آهن کمک می کند.





/انتهای پیام/