تفریح در کنار درس فراموش نشود/دانش آموزان پیش دانشگاهی چگونه رفتار کنند

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزای میزان،با نزدیک شدن به زمان برگزاری کنکور سراسری بسیاری از پشت کنکوری ها دچار ترس،اضطراب و خود کم بینی می شوند. غول کنکور که در سالهای گذشته بسیاری از جوانان را راهی سربازی می کرد،امروز با عایت نکاتی کوچک و با وجود دانشگاههای مختلف دیگر ترسی نداشته و به راحتی افراد وارد دانشگاه می شوند. برای سپری کردن زمان ظلایی باقی مانده تا برگزاری کنکور از این پس نکاتی را در گفتگو با کارشناسان آموزشی و مشاوران تحصیلی مرور می کنیم تا کنکور برای شما تبدیل به یک امتحان ساده شود.


لیلی لجمیری  کارشناس ارشد تکنولوژی آموزشی و مشاور تحصیلی در گفتگو با میزان در رابطه با ترس و اضطراب ر زمن قبل کنکور می گوید.
                                                        
 چگونه در زمان باقیمانده تا کنکور بر اضطراب خود غلبه کنیم؟

در کنکور سطح دانش شما نسبت به دیگران سنجیده می شود.در این رقابت تنها چیزی که می تواند نتیجه را بهبود بخشد و داوطلب را از رقیبان جلو بیندازد خونسردی است.زمان کنکور 4 ساعت است  ولی متاسفانه بیشتر دانش آموزان بیشتر از یک ساعت و نیم نمی توانند در یک جا بنشینند پس یک جا نشستن و مطالعه کردن را بارها و بارها تمرین کنید.

به نتیجه کنکور؟ نظرات دیگران؟ درس هایی که نخوانده اید؟ سطح درسی رقیبان؟ فکرنکنید.
با این فکر که من همه سوالات را بلدم وارد میدان نشوید که اگر چند سوال را جواب ندادید دچار اضطراب نشوید.

فکرهای منفی را در این زمان از خود دور کنید زیرا انرژی افکار منفی بازتاب زیادی دارد پس اگر فکر کنید که شکست می خورید، شکست خواهید خورد. اما اگر با این تفکر که من تلاشم را می کنم نتیجه هرچه باشد مهم نیست زمان باقیمانده را سپری کنید راه را برای رسیدن به موفقیت هموار می کنید.

با فعالیت های بدنی سبک آرامش خود را به حد بالا برسانید. پس ازهر یک ساعت و نیم درس خواندن انجام نرمش های کششی می تواند در بالا بردن ذخیره انرژی و آرامش شما کمک کند. سعی کنید خواب شبانه شما از حد معمول کمتر نباشد چرا می گویم از حد معمول؟ زیرا سیستم بدنی هر فرد با دیگری متفاوت است شاید بدن شما با خواب 8 ساعته به وضعیت نرمال برسد در حالیکه فرد دیگری با 4 یا 5 ساعت خوابیدن بتواند روز پر انرژی را آغاز کند، پس از حد معمولتان کمتر نخوابید.

هر چیزی که باعث تقویت انرژی و رفع خستگی تان می شوددر این ایام موثر است مثلا" دیدن یک فیلم کمدی رفتن به استخر و شنا کردن یا هر تفریح دیگری که شادابی را برای شما به ارمغان می آورد در کنار درستان باید به آن توجه شود.

دانش آموزان پیش دانشگاهی در ایام امتحانات نهایی چگونه رفتار کنند؟

نظر غالب مشاوران در زمان امتحانات نهایی این است که دانش آموزان طی این دوران فقط به امتحاناتشان فکر کنند و بهتر است تمام توجه دانش آموزان پیش دانشگاهی به این امتحانات باشد و با دقت و تمرکز بالا وقتشان را به آنها اختصاص دهند. بعد از امتحانات نهایی زمان رابرای دروس جدید صرف نکنید یعنی درسهایی که تاکنون نخوانده اید را مطالعه نکنید. طی این مدت بهتر است که به مرور درسها، جمع بندی و آزمون بپردازید و بجای وقتی که برای یادگیری درس جدید در نظر می گیرید برای مرور و جمع بندی درسهای خوانده شده تلاش کنید.

داوطلبانی که امسال قصد شرکت در کنکور سراسری و آزاد را دارند می توانند سوالاتشان پیرامون کنکور،درس خواندن،اهمیت دروس در کنکور و نحوه استراحت و برنامه ریزی تا کنکور را در قسمت نظرات  برای ارسال کرده تا کارشناسان و مشاوران تحصیلی جوابگوی سوالات آنها باشند.

انتهای پیام/