سبک جدید بدنسازی در تمرینات تیم‌ملی شنا
اردوی تیم‌ملی شنای ایران برای آمادگی حضور در مسابقات انتخابی المپیک ریو ۲۰۱۶ در استخر قهرمانی آزادی تهران به مرحله آماده سازی اختصاصی رسید.
به گزارش ، ملی پوشان شنای ایران برای حضور در مسابقات انتخابی المپیک و کسب حدنصاب های مورد نیاز ماه‌هاست در اردوهای متمرکز و غیر متمرکز به سر می برند. هفت شناگر به صورت متمرکز و هشت شناگر به صورت غیرمتمرکز با دستور تمرینی کادر فنی تیم ملی در حال پیگیری تمرینات خود هستند.
اردوی متمرکز تیم ملی شنا در استخر قهرمانی آزادی تهران و با حضور 6 شناگر پیگیری می‌شود. آریا نسیمی شاد هم شناگر مشهدی به دلیل شرایط تحصیلی در شهر خود و زیر نظر کادر فنی تیم ملی تمرینات متمرکز خود را دنبال می کند. ملی پوشان تا پیش از اعزام به مسابقات انتخابی المپیک به همین ترتیب اردوهای خود را پیگیری خواهند کرد. از این بین افشین عسگری هم پس از پشت سر گذاشتن دوره مصدومیت در مرحله بازتوانی به سر می‌برد.
خشایار حضرتی مربی تیم ملی شنا درباره وضعیت اردو گفت: ملی پوشان در مرحله آماده سازی اختصاصی به سر می‌برند. تمرینات ویو ۲مکس و بدنسازی استقامتی سرعتی به طور مستمر درحال پیگیری است. این روزها، چهار جلسه در هفته بدنسازی و ۱۰ نوبت هم تمرینات داخل آب پیش بینی شده است. شرایط ورزشکاران در این فصل تمرینی کاملا مطلوب است و رکوردهای ثبت شده چه در آب و چه در وزنه‌های ورزشکاران نسبت به سال گذشته همین موقع کاملا پیشرفت داشته است.
وی ادامه داد: در این فصل از یک سیستم بدنسازی جدید بهره می‌بریم. این برنامه تمرینی توسط یک ایرانی مقیم آلمان به نام دکتر قروی پیشنهاد شد و درحال حاضر بر اساس آن پیش می‌رویم.
پیش از این، کارهای بدنسازی را به طور تلفیقی انجام می‌دادیم و حالا براساس تئوری جدید حرکات در زمان و دوره‌های تفکیک شده پیگیری می‌شود. در این فصل تمرینی تست های جدید هم از ملی پوشان گرفته می‌شود. تست ها سریع تر شده اند و دقت بیشتری هم دارند. تغییرات تا این لحظه مشهود بوده است و امیدوارم این روند ادامه یابد.
مربی تیم ملی درباره وضعیت آمادگی ورزشکاران گفت: شروع فصل خوب بوده است. تنها نگرانی ما این سرماخوردگی های ویروسی هستند. در این دوره های تمرینی سطح ایمنی ورزشکاران به دلیل فشار بالای تمرینات کاهش می‌یابد و باید مراقب وضعیت سلامت آنها باشیم که خدای نکرده از تمرینات جا نمانند. آمادگی عمومی ورزشکاران در حال حاضر بین ۸۰ تا ۸۵ درصد است. باید آمادگی اختصاصی، تحمل لاکتاک و درصد باقی مانده آمادگی عمومی را در انتهای فصل بدست آوریم. به طور کلی هدف گذاری ما برای کسب اوج آمادگی در ماه فروردین ۹۵ است و تلاش می‌کنیم ورزشکاران پیش از اعزام به مسابقات انتخابی در بهترین شرایط خود قرار بگیرند.
اعضای حاضر در اردوی تیم ملی شنا:
کادر فنی: عباسعلی کشتکار (سرمربی) – خشایار حضرتی (مربی)
شناگران متمرکز (استخر قهرمانی آزادی تهران):
جمال چاوشی فر – مهدی انصاری – احمدرضا جلالی – آرشام میرزایی – افشین عسگری – احسان شفائیان - آریا نسیمی شاد (مشهد)
شناگران غیر متمرکز:
آرین علیایی – سروش قندچی – امیرمحمد شجاعی فر – محسن مهمان نواز – امیر عباس امراللهی – حسین درویش – سجاد فرشچی – آرمان صانعی
برنامه زمانبندی تمرینات در استخر قهرمانی آزادی تهران:
روزهای زوج (شنبه، دوشنبه و چهارشنبه): صبح ها از ساعت ۶:۰۰ الی ۸:۰۰
روزهای فرد (یکشنبه، سه شنبه و پنج شنبه): صبح ها از ساعت ۸:۰۰ الی ۱۰:۰۰
روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه: عصر از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۷:۰۰
انتهای پیام/
اردوی متمرکز تیم ملی شنا در استخر قهرمانی آزادی تهران و با حضور 6 شناگر پیگیری می‌شود. آریا نسیمی شاد هم شناگر مشهدی به دلیل شرایط تحصیلی در شهر خود و زیر نظر کادر فنی تیم ملی تمرینات متمرکز خود را دنبال می کند. ملی پوشان تا پیش از اعزام به مسابقات انتخابی المپیک به همین ترتیب اردوهای خود را پیگیری خواهند کرد. از این بین افشین عسگری هم پس از پشت سر گذاشتن دوره مصدومیت در مرحله بازتوانی به سر می‌برد.
خشایار حضرتی مربی تیم ملی شنا درباره وضعیت اردو گفت: ملی پوشان در مرحله آماده سازی اختصاصی به سر می‌برند. تمرینات ویو ۲مکس و بدنسازی استقامتی سرعتی به طور مستمر درحال پیگیری است. این روزها، چهار جلسه در هفته بدنسازی و ۱۰ نوبت هم تمرینات داخل آب پیش بینی شده است. شرایط ورزشکاران در این فصل تمرینی کاملا مطلوب است و رکوردهای ثبت شده چه در آب و چه در وزنه‌های ورزشکاران نسبت به سال گذشته همین موقع کاملا پیشرفت داشته است.
وی ادامه داد: در این فصل از یک سیستم بدنسازی جدید بهره می‌بریم. این برنامه تمرینی توسط یک ایرانی مقیم آلمان به نام دکتر قروی پیشنهاد شد و درحال حاضر بر اساس آن پیش می‌رویم.
پیش از این، کارهای بدنسازی را به طور تلفیقی انجام می‌دادیم و حالا براساس تئوری جدید حرکات در زمان و دوره‌های تفکیک شده پیگیری می‌شود. در این فصل تمرینی تست های جدید هم از ملی پوشان گرفته می‌شود. تست ها سریع تر شده اند و دقت بیشتری هم دارند. تغییرات تا این لحظه مشهود بوده است و امیدوارم این روند ادامه یابد.
مربی تیم ملی درباره وضعیت آمادگی ورزشکاران گفت: شروع فصل خوب بوده است. تنها نگرانی ما این سرماخوردگی های ویروسی هستند. در این دوره های تمرینی سطح ایمنی ورزشکاران به دلیل فشار بالای تمرینات کاهش می‌یابد و باید مراقب وضعیت سلامت آنها باشیم که خدای نکرده از تمرینات جا نمانند. آمادگی عمومی ورزشکاران در حال حاضر بین ۸۰ تا ۸۵ درصد است. باید آمادگی اختصاصی، تحمل لاکتاک و درصد باقی مانده آمادگی عمومی را در انتهای فصل بدست آوریم. به طور کلی هدف گذاری ما برای کسب اوج آمادگی در ماه فروردین ۹۵ است و تلاش می‌کنیم ورزشکاران پیش از اعزام به مسابقات انتخابی در بهترین شرایط خود قرار بگیرند.
اعضای حاضر در اردوی تیم ملی شنا:
کادر فنی: عباسعلی کشتکار (سرمربی) – خشایار حضرتی (مربی)
شناگران متمرکز (استخر قهرمانی آزادی تهران):
جمال چاوشی فر – مهدی انصاری – احمدرضا جلالی – آرشام میرزایی – افشین عسگری – احسان شفائیان - آریا نسیمی شاد (مشهد)
شناگران غیر متمرکز:
آرین علیایی – سروش قندچی – امیرمحمد شجاعی فر – محسن مهمان نواز – امیر عباس امراللهی – حسین درویش – سجاد فرشچی – آرمان صانعی
برنامه زمانبندی تمرینات در استخر قهرمانی آزادی تهران:
روزهای زوج (شنبه، دوشنبه و چهارشنبه): صبح ها از ساعت ۶:۰۰ الی ۸:۰۰
روزهای فرد (یکشنبه، سه شنبه و پنج شنبه): صبح ها از ساعت ۸:۰۰ الی ۱۰:۰۰
روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه: عصر از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۷:۰۰
انتهای پیام/
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *