دویدن احتمال مرگ را کاهش می‌دهد
تحقیقات نشان می‌دهد دویدن، حتی به میزان کم و یکبار در هفته یا کمتر، موجب افزایش طول عمر می‌شود.
در این مطالعه، محققان نتایج مربوط به ۱۴ مطالعه را که مربوط به گزارش سلامت ۲۳۲،۱۴۹ نفر در دوره زمانی ۵.۵ و ۳۵ سال بود را بررسی کردند. در طول این مدت ۲۵،۹۵۱ شرکت کننده فوت کردند.
بررسی این مطالعات نشان داد هر میزان دویدن با کاهش ۲۷ درصدی ریسک مرگ مرتبط است و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی و سرطان را به ترتیب تا ۳۰ و ۲۳ درصد کاهش می‌دهد.
نکته جالب این مطالعه این است که افزایش تعداد دفعات، طول مدت و سرعت دویدن با کاهش متعاقب خطر مرگ به هر دلیلی مرتبط نبود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *