۵ حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند

به گزارش گروه فضای مجازی ، بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربی‌ها هستند، اما نمی‌دانند چه ورزش‌هایی می‌تواند موثر واقع شود. برخی حرکات ورزشی آسان نیستند و انرژی زیادی می‌برند، اما چربی سوزی بالایی دارند. پنج حرکت ورزشی که چربی سوزی بالایی دارند عبارتند از:

۱. برپی:

حرکت برپی حرکت سختی است و شاید زیاد انجام آن لذت بخش نباشد. برپی انرژی زیادی می‌برد. این حرکت ورزشی بر روی بیشتر عضلات بدن کار می‌کند. برپی نه تنها چربی سوزی بالایی دارد قدرت عضلات را نیز افزایش می‌دهد.

۲. شنای سوئدی:

بسیاری از افراد از انجام شنای سوئدی سر باز می‌زنند، اما این حرکت بسیار مفید است. شنای سوئدی بر روی عضلات زیادی در بدن کار می‌کند. می‌توان این حرکت را راحت در خانه انجام داد.

۳. حرکت کوهنوردی:

حرکت کوهنوردی نیز بر روی کل بدن کار می‌کند. حرکت کوهنوردی تعادل، قدرت و هماهنگی بدن را افزایش می‌دهد. حرکت کوهنوردی استقامت را نیز بیشتر می‌کند.

۴. پرش بر روی مانع:

پرش یک ورزش پلیومتریک است. حرکات پرش قدرت را نیز افزایش می‌دهند و چربی سوزی زیادی دارند.

۵. دوی سرعت:

یکی از موثرترین نوع ورزش دویدن است. دویدن چابکی بدن را افزایش می‌دهد و کالری سوزی زیادی دارد.