ورزش و سرگرمی را با هم داشته باشید

به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، فعالیت هایی را انتخاب کنید که از آن ها لذت می برید و سعی کنید روزی ۳۰ دقیقه آن ها را انجام دهید. اگر نمی توانید به باشگاه بروید، مشکلی نیست. یوگا، پیاده روی تند، باغبانی یا هر فعالیت دیگری را انجام دهید که ضربان قلب شما را بالا می برد. از آن جایی که قرار است ورزش کردن به یک عادت برای شما تبدیل شود، فعالیتی را انتخاب کنید که از انجام آن خسته نشوید و همیشه دوست داشته باشید آن را انجام دهید. برنامه ی خود را با پزشک در میان بگذارید تا مطمئن شوید که برای شروع آماده هستید.