چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

به گزارش گروه فضای مجازی ، همه می‌دانیم که مثل بسیاری از جشن‌های دنیا، خوردنی‌ها یکی از مهم‌ترین جاذبه‌های نوروز ایرانی است.

شاید تا ۳۰ سال قبل سفره‌های پر کالری عید فرصتی بود برای رفع موقت سوء‌تغذیه. اما، امروز شاید این موضوع درباره درصدی از جامعه صدق کند، ولی برای برخی این‌گونه نیست و سفره خوراکی‌های عید تهدید محسوب می‌شود. بسیاری از بیماران که برای درمان چاقی یا دیابت در حال کاهش وزن هستند در مدت دوهفته تعطیلات بشدت چاق می‌شوند.

اگر به جدول کالری مواد غذایی هفته قبل مراجعه کنیم می‌بینیم که چند ماده غذایی بسیار پر کالری در روز‌های عید به وفور مصرف می‌شود.

اولین و بدترین این‌ها آجیل است: اگر مخلوط آجیل را در نظر بگیریم مشخص است که مصرف یک پیاله کوچک از آن هر روز حدود ۷۰۰ کیلو کالری به سبد تغذیه اضافه می‌کند. شیرینی‌ها هم موادی بسیار پر کالری هستند.