چطور برای روزه داری آماده شویم؟

وی در پایان به خانواده ها توصیه کرد: عاداتی که طی ماه رمضان ممکن است اذیت مان کند را باید تغییر داد، مصرف مواد غذایی که ممکن است در این ماه، ما را دچار مشکل کند نظیر سرخ کردنی ها، حاوی روغن و نمک زیاد و ادویه جات محرک ، را باید کاهش داد. با تغییراتی که در برنامه غذایی انجام می دهیم و در دسترس قرار دادن مواد غذایی سالم در خانه باعث میشود غذاهایی با کیفیت و بهتربرای وعده های افطار و سحری در منزل تهیه کرد و مواد غذایی مضر را از سبد غذایی خانوار حذف کرد. توصیه می شود در ماه رمضان، گوشت های سفید؛ حبوبات و شیر بیشتر مصرف شده و نوشیدنی های گازدار حذف شود.