تاثیرات ورزش بر سلامت روان
ورزش به دلایل مختلفی یک دشمن قدرتمند برای افسردگی است. باعث ایجاد انواع تغییرات، کاهش التهاب و شکل گیری الگوهای فعالیتی جدید می شود که احساس آرامش و تندرستی را ارتقا می بخشد.
- ایسنا نوشت: ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.
همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است.
سایت "دانشگاه والدن" پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد را کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب، کاهش استرس، افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، خواب بهتر شبانه و تقویت مغز معرفی کرد.
- بیشتر بخوانید:
- گرانی در ایستگاه روانشناسان
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *