راهکار‌های پیشگیری از گرمازدگی
- خبرآنلاین نوشت: گرمازدگی (Heatstroke) زمانی رخ می‌دهد که درجه حرارت بدن به ۴۰ درجه‌ی سانتی‌گراد یا بالاتر برسد. این وضعیت در ماه‌های گرم تابستان رایج‌تر است. گرمازدگی نیاز به درمان اضطراری دارد. در صورتی که درمان گرمازدگی به موقع آغاز نشود، ممکن است به سرعت به مغز، قلب، کلیه و ماهیچه‌ها آسیب برساند.
در این مطلب با با علائم گرمازدگی و روش‌های پیشگیری از آن آشنا می‌شوید.
درجه حرارت بالای بدن
در صورتی که دمای بدن توسط دماسنج مقعدی اندازه‌گیری شود و حرارت مرکزی ۴۰ درجه‌ی سانتی‌گراد یا بیشتر باشد، علامت اصلی گرمازدگی روبروی شماست.
حالت روحی یا رفتاری تغییر یافته
علائمی مانند پریشانی، آشفتگی، حرف زدن ناواضح، زودرنجی، هذیان‌گویی، تشنج و کما ممکن است در نتیجه‌ی گرمازدگی به وجود آید.
حالت تهوع و استفراغ
ممکن است فرد دچار مشکلات و نارحتی‌های گوارشی شود یا استفراغ کند.
سرخی پوست
با افزایش دمای بدن رنگ پوست به سمت قرمز تمایل پیدا می‌کند.
افزایش ضربان قلب
در اثر گرمازدگی نبض و ضربان قلب به میزان چشمگیری افزایش پیدا می‌کند، چرا که استرس گرمایی مسؤولیت سنگینی را بر دوش قلب می‌گذارد تا به خنک کردن بدن کمک کند.
سردرد
سردرد و احساس تپش در سر نیز از دیگر پیامد‌های گرمازدگی است.
دلایل گرمازدگی
قرار گرفتن در محیط داغ
در نوعی از گرمازدگی به نام گرمازدگی کلاسیک، قرار گرفتن در محیط بسیار گرم باعث افزایش دمای مرکزی بدن می‌شود. این نوع از گرمازدگی اغلب در بزرگسالان مسن‌تر و در افرادی که مبتلا به بیماری‌های مزمن هستند، دیده می‌شود.
فعالیت شدید
گرمازدگی فعالیتی در اثر افزایش درجه حرارت مرکزی بدن و در شرایطی ایجاد می‌شود که فعالیت فیزیکی شدید در هوای گرم انجام شده باشد. هر فردی که در هوای گرم ورزش می‌کند یا فعالیت دیگری را انجام می‌دهد، ممکن است به این گرمازدگی دچار شود.
برای جلوگیری از گرمازدگی:
لباس‌های گشاد و سبک بپوشید
پوست را از آفتاب‌سوختگی محافظت کنید
مقدار زیادی مایعات بنوشید
هرگز کسی را داخل خودروی پارک شده رها نکنید
در ساعات گرم روز فعالیت شدید نکنید
اگر در معرض خطر قرار دارید، هوشیار باشید