نوشیدنی‌هایی که موجب چاقی می‌شوند

_ باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم نوشت: در مواقع گرمای شدید هیچ چیز لذت بخش‌تر از نوشیدن یک نوشیدنی سرد که حرارت بدن انسان را خاموش کند، نیست؛ همچنین در زمستان، نوشیدنی‌های گرم مانند چای بهترین راهکار برای خلاص شدن از سرمای شدید هوا هستند، اما با افزایش سن، به ویژه پس از ۴۰ سالگی متخصصان توصیه می‌کنند از مصرف برخی نوشیدنی‌ها پرهیز شود.

 

نوشیدنی‌ها سریع‌ترین راه برای افزایش وزن هستند به گونه‌ای که کالری‌های مایع ۲۲ درصد کالری دریافتی روزانه را تشکیل می‌دهند. محققان دانشگاه هاروارد و بوستون دریافتند زنانی که از نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر مانند نوشابه استفاده می‌کنند، روزانه ۳۵۸ کالری به آن‌ها اضافه می‌شود و طی یک دوره ۸ ساله وزن اضافه می‌کنند.

 

در این گزارش به گروهی از نوشیدنی‌ها اشاره می‌شود که پس از چهل سالگی هرگز نباید مصرف شوند:

 

آب نارگیل گزینه خوبی است، اما وقتی شیرین کننده و طعم دهنده‌های میوه اضافه می‌کنید، غالبا به یک نوشیدنی تبدیل می‌شود که میزان قند آن بیشتر از نارگیل موجود است.

 

آب لیمو می‌تواند کالری و قند بالایی داشته باشد و نوشیدن زیاد آن ممکن است تأثیر منفی بر روند متابولیسم داشته باشد.

 

ماست حاوی پروبیوتیک بوده که برای حفظ سلامت روده مهم است، اما هنگامی که میزان زیادی قند به آن اضافه شود، مضر خواهد بود.

 

چای معمولی حاوی آنتی اکسیدان است که به افزایش متابولیسم، جلوگیری از تشکیل سلول‌های جدید چربی، مبارزه با بیماری‌ها و کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند، اما همه انواع چای حاوی این فواید نیستند، زیرا یک مطالعه نشان داد که باید ۲۰ بطری چای سرد بنوشید تا به میزان آنتی اکسیدان‌های موجود در یک فنجان چای خانگی دست یابید. به علاوه این چای پر از قند است.

 

تمام نوشابه‌های رژیمی حاوی آسپارتام است که یک شیرین کننده مصنوعی است و در ابتدا برای کمک به کاهش وزن تولید شده‌ند، اما بعدا مشخص شد که اثر معکوسی دارد.

 

این سفید کننده‌ها از نظر کالری و قند مضر هستند.

 

اگرچه این یک آب میوه طبیعی و پر از ویتامین C است، اما دارای قند و فاقد هرگونه ماده مغذی مانند فیبر یا پروتئین است.

 

این نوشیدنی‌های گران قیمت ممکن است باعث تقویت انرژی شما شوند، اما سرشار از شیرین کننده‌های مضر هستند و بیش از نوشابه معمولی باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.