چگونه از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کنیم؟
برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه و عوارض بعد از آن باید به مواردی مانند نوشیدن آب فراوان، پرهیز از خوردن غذا‌های چرب و انجام ورزش و فعالیت بدنی توجه کرد.
- باشگاه خبرنگاران نوشت: تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد دوازده درصد از جمعیت دنیا، در مرحله‌ای از زندگی خود دچار سنگ کلیه می‌شوند. از مهم‌ترین علائم سنگ کلیه می‌توان به مواردی مانند ادرار کدر و بدبو، درد تیز در پهلو و زیر دنده‌ها و درد در معده یا کشاله ران اشاره کرد.
همچنین تکرر ادرار یا خروج مقدار کمی ادرار با هربار ادرار کردن، ادرار صورتی، قرمز و یا قهوه‌ای رنگ از دیگر نشانه‌های سنگ کلیه محسوب می‌شوند. تب و لرز و تهوع و استفراغ؛ می‌توانند نشانه‌هایی از وجود سنگ کلیه باشند.
بهترین راهکار‌ها برای پیشگیری از سنگ کلیه
از مهم‌ترین و اولین راهکار‌های موثر در پیشگیری از سنگ کلیه می‌توان به مواردی مانند نوشیدن آب فراوان، پرهیز از خوردن غذا‌های چرب و انجام ورزش وفعالیت بدنی اشاره کرد.
همچنین پرهیز از مصرف غذا‌های مانده، مصرف کافی میوه و سبزیجات و پرهیز از مصرف خودسرانه مکمل‌های غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه بسیار مهم تلقی می‌شوند.
اجتناب از مصرف زیاد قهوه و چای پررنگ، مصرف کمتر نمک و غذا‌های کنسروی و همچنین محدود کردن مصرف پروتئین‌های حیوانی در پیشگیری از سنگ کلیه نقش بسیار مهمی دارند.
باید به این نکته مهم توجه داشت که برای پیشگیری از سنگ کلیه؛ مدیریت و کنترل استرس و حفظ وزن در محدوه سلامت بسیار مهم محسوب می‌شوند.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *