روش صحیح خوابیدن + موشن گرافیک
یکی از مهم‌ترین نکات برای حفظ سلامتی، وضعیت صحیح قرارگیری بدن هنگام خواب و استراحت است.
_ کلیپیکس در کانال تلگرامی خود نوشت:خوابیدن روی شکم مانع از گردش خون صحیح می‌شود و باعث ایجاد اختلال در تنفس و آسیب به کمر می‌شود.
خوابیدن به پهلو بهترین حالت برای کمر و عدم ایجاد اختلال در تنفس است،خوابیدن به پشت باعث کاهش درد کمر درد و جلوگیری از سوزش معده می‌شود، اما خوابیدن به پشت خروپف را افزایش می‌دهد.
برای صحیح خوابیدن به پشت و در راستای ستون فقرات دراز بکشید و یک بالش زیر زانو قرار دهید.
[video src="https://www.mizan.news/wp-content/uploads/2022/01/2789708_871.mp4"]
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *