چگونه بازیگر شویم (۹۹) /تمرینات اصلی برای آمادگی بدنی یک بازیگر

- بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می‌شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می‌توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت‌های مختلف را تجربه کرد.

در این بین اکثریت مواقع بازیگری به عنوان یکی از مشاغل سخت جهان محسوب می‌شود، شاید از دور برای بسیاری اینکه بازیگری اتفاقی سخت باشد، قابل لمس نباشد اما اگر به صورت اصولی و به مفهوم واقعی به بازیگری نگاه کنیم، این هنر به واقع به تمرین، مطالعه، شهود و مطالعات فراوانی نیازمند است.

تمرینات اصلی برای آمادگی بدنی یک بازیگر (بخش دوم)

چ: در هر مکانی به تمرین‌های آوایی مبادرت نورزید. مکان را به لحاظ اطمینان از پاکی هوا و چگونگی سطوح و شلوغ نبودن برای آکوستیک مناسب مورد آزمایش قرار دهید.

ح: از خوردن غذا‌های روغنی ویا ادویه و فلفل و یا ماست فراوان، همچنین زیاده روی در مصرف گوشت قرمز و چربی بپرهیزید.

خ: برای آنکه برد صدا پیدا کند فریاد زدن در بیابان و یا کوهستان و یا لای بالشت، بهترین راهی است که چین‌های عضلانی صداساز در شما به راحتی از بین برده و شما را دارای صدای تک بعدی، خشن و بی‌هویت می‌کند. این فنون، تمام لوله‌های هوا و خیشوم را همچون نفیر‌های قدیمی که تنها دارای یک جنبه‌ی صدا هستند، تغییر داده و به آن‌ها صدمه‌های جبران ناپذیری وارد می‌کند.

د. آمپول‌های کورتون‌دار که برای باز کردن حنجره‌های اشخاص بیمار استفاده می‌شود فقط کاری می‌کند که شما بدون آنکه خودتان متوجه شوید، برای حتی یک حرف زدن آهسته چندین برابر فریاد زدن در مواقع سلامت، انرژی مصرف کنید. ضرر این تجویز‌ها در سنین بالای سی و پنج سال که به تدریج هورمون‌های جنسیتی شما کمتر ترشح می‌شود قدرت صوتی شما را به ناگاه پایین می‌آورد.

اما گاهی نیاز تجویز آن احساس می‌شود؛ در اینجا شما احساس مطبوعی ناشی از قدرت صدایتان دارید. به آن اطمینان نکنید و در مدت زمان، از صدایتان در مواقع ضروری و آن هم بدن فشار بهره ببرید.

ذ: از خانم‌هایی که بازیگر هستند و سخت تمرین می‌کنند، باید خواسته شود که به همراه اصلاح صدا‌هایی که جیغ در خودش زیاد دارد و هدایت در آن نی بدن، نباید زنانگی صدای خود را از نظر دور سازند. بسیار دیده شده است که بازیگران خانم پس از تمرین‌های سخت و طاقت فرسا، زنانگی صدای خود را با صدایی مردانه و قطور جایگزین می‌کنند.

ر. فقدان دندان‌های آسیا و بد کار گذاشتن پروتز نیز می‌تواند خستگی عضلانی که در آوا نقش دارند، مانند عضله‌ی حلق و زبان، پره‌ی زیر زبان، ماهیچه‌ی دور لب و ماهیچه‌ی گونه را در پی داشته باشد.