روش‌های باز کردن گلو و تنفس راحت برای یک بازیگر
به گزارش خبرنگار گروه فرهنگی ، بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می‌شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می‌توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت‌های مختلف را تجربه کرد.
در این بین اکثریت مواقع بازیگری به عنوان یکی از مشاغل سخت جهان محسوب می‌شود، شاید از دور برای بسیاری اینکه بازیگری اتفاقی سخت باشد، قابل لمس نباشد اما اگر به صورت اصولی و به مفهوم واقعی به بازیگری نگاه کنیم، این هنر به واقع به تمرین، مطالعه، شهود و مطالعات فراوانی نیازمند است.
بازکردن گلو
زبان را به صورت افقی و در یک خط راست بیرون آورید و سپس دندان‌ها را به نرمی بر روی آن قرار دهید و پر شدت حرف "س" را به بیرون پرت کنید. در این حرکت ممکن است به حالت تهوع برسید. نگران نباشید؛ این حالت تهوع ناشی از باز شدن گلوی شماست که به ساخت آوا‌های حنجره‌ای و گفتاری شما کمک بسیار زیادی می‌کند.
در هر بار نفس بیشتری ذخیره کنید و بر میزان زمانی گویش حرف "س" بیافزایید. در ضمن این نکته را به خاطر داشته باشید که فشار فک‌ها و آرواره بر روی زبان نباید در این حرکت تشدید شود. چند بار تکرار لازم است تا شما قادر به جداسازی این عضلات و حذف عضلات اضافی برسید.
تنفس سگی
آیا تاکنون نفسک‌زدن‌های یک سگ را از نزدیک دیده‌اید. سگ‌ها با این نوع نفسک زدن‌های سریع به راحتی و در زمانی کم نفس خود را کنترل می‌کنند. آن‌ها زبان را بسیار شل و رها از دهان بیرون می‌اندازند و تعمداً بر سرعت نفسک‌های خود افزوده و زبان را نیز با هر دم به سمت درون و با هر بازدم به سمت بیرون حرکت می‌دهند.
در مواقعی از تمرین و در پیش – تمرین‌های آوایی از این نوع تنفس به نان تنفس سگی برای تنظیم نفس‌ها و پایین آمدن نفسک زدن‌ها بهره ببرید. این تمرین همچنین کمک شایانی به تنظیم حرکت و نفس گیری شش‌ها می‌کند، اضطراب را حذف می‌کند و ظرفیت آوایی را در شدت پرتاب واژه‌ها و برد آن‌ها بسیار بالا می‌برد.
شناسایی مناطق دهان
باید بدانید که در هنگام تمرین- درس‌های آوایی، محل خروج آوا از دهان و بینی شماست و هر کدام از چند منطقه ایجاد شده است. این مناطق را با تمرین‌هایی برای خود یادآوری کنید. جمله‌ای را در نظر بگیرید و آن را حرف به حرف با در نظر گرفتن محل مخرج ادا در دهان و بینی، بسیار آرام و حرف به حرف بازگو کنید.
مهم این است که کاملا بر مکان‌هایی که از تصادمشان این حرف‌ها ساخته شده و سپس استخراج می‌شوند، توجه داشته باشید. جمله پیشنهادی من این است: بر سکان کشتی قهقاه بخندیدم من. بَ رسُ ک ا نِ ک َش ت‌ی قَ ه ق ا ه بِ خَ ن د‌ی دَ م مَ ن. "ب" در برخورد ب لب به سمت بیرون. "ر" در برخورد توک زبان با رویش دندان‌ها در قسمت بالایی.
"س" سهمی از توک و ناحیه‌ی جلویی زبان با ابتدای سق بالایی تا رویش دندان‌های نیش. " ک" دربرخورد کف بالایی و میانی زبان با میانه‌ی سق. "آ" بازشدگی دهان به سمت شکل مستطیلی که دو ضلع کوچکش دربالا و پایین است. "ن" در برخورد توک زبان با ابتدای بالایی سق و خروج بازدم از بینی.