بلا‌هایی که گرسنگی به سرتان می‌آورد

به گزارش گروه فضای مجازی ، گرسنگی با کمبود شدید مصرف کالری خود را نشان می‌دهد و از علائم نشان دهنده یک بیماری در بدن است که به علت رژیم‌های غذایی سخت، بی اشتهایی یا بیماری به وجود می‌آید. گرسنگی می‌تواند باعث بروز سوء تغذیه شدید در افراد شود و به اندام‌های داخلی بدن آسیب وارد کند. متاسفانه بسیاری از افراد برای کاهش وزن هر چه سریع‌تر در خود و رسیدن به وزن مطلوب گرسنگی را تحمل می‌کنند.

در ادامه عوارض جدی گرسنگی را می‌خوانید.

یکی از بزرگترین آسیب‌های ناشی از گرسنگی خود خواسته یا اجباری می‌تواند بروز سوءتغذیه در افراد است؛ گرسنگی به معنای نرسیدن کافی غذای مغذی و کافی به سلول‌های بدن است و می‌تواند منجر به کمبود مواد معدنی و ایجاد بیماری‌هایی مانند شب کوری (کمبود ویتامین A)، اسکوروی (کمبود ویتایمن C) و کم خونی (کمبود آهن) در افراد شود.

دومین نتیجه گرسنگی، کمبود آب در بدن است که می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند مشکلات خستگی، خشکی پوست و یبوست شود؛ بنابراین حتی اگر در حال استفاده از رژیم غذایی خاص هستید نوشیدن آب را به هیچ عنوان فراموش نکنید چرا که گرسنگی و کم آبی می‌توانند باعث از دست دادن تعادل بدن شود.

یکی از مهم‌ترین عوامل افزایش استرس در بدن گرسنگی است چرا که گرسنگی باعث می‌شود تا میزان سروتونین (هورمون سرخوشی و لذت) در خون به شدت افت کند به همین دلیل است که فرد گرسنه معمولا مضطرب، عصبانی و یا غمگین است.

گرسنگی می‌تواند باعث کاهش میزان متابولیسم در بدن شود. حتما به یاد داشته باشید که تغذیه ناکافی منجر به افزایش بافت چربی شود.

یکی از مهم‌ترین مشکلات گرسنگی برهم خوردن تاریخ دوره قاعدگی است؛ چرا که گرسنگی زیاد می‌تواند به سادگی از تولید استروژن در بدن شما جلوگیری کند و کمبود چربی می‌تواند سلول‌های شما را از تبدیل کلسترول به استروژن اضافی محدود کند و به این صورت باعث ایجاد وقفه در زمان قاعدگی شود.

طبق مطالعات انجام شده گرسنگی طولانی مدت می‌تواند باعث ایجاد یبوست در افراد شود، ۹۰ درصد مطالعات انجام شده نشان می‌دهد یبوست ناشی از گرسنگی‌های طولانی مدت است.

گرسنگی صد در صد باعث کاهش وزن و لاغری در افراد می‌شود که این مسئله به راحتی می‌تواند به عضلات و استخوان‌های بدن آسیب برساند و پوکی استخوان را برای افراد به ارمغان بیاورد.

یکی از مهم‌ترین عوامل شایع در گرسنگی می‌تواند خستگی باشد. به یاد داشته باشید که داشتن یک رژیم غذایی اصولی و مناسب می‌تواند انرژی بدن شما را در طول روز حفظ کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بسیاری از بیماری‌ها و عفونت‌ها شود.