توصیه‌های تغذیه برای جلوگیری از چاق شدن در ایام نوروز

میترا زراتی در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه ، درباره راهکارهایی جهت جلوگیری از ابتلا به چاقی در ایام عید و جلوگیری از چاقی گفت: چون افراد در این ایام بیشتر می‌خوابند و می‌خورد و ورزش هم نمی‌کنند باعث کاهش متابولیسم بدن و افزایش میزان چاقی در افراد می‌شود.

وی در ادامه بیان کرد: علاوه بر این خوردن شیرینی و مواد پر کالری باعث می‌شود افراد چاق شوند.

وی در ادامه تاکید کرد: در این ایام برای خود برنامه ریزی داشه باشند و شرینی‌های با سایز کوچک بخرند و بیشتر از یک عدد شیرینی در روز نخورند و به سمت استفاده از میوه جات بروند. حتی المکان در ایام نوروز وعده‌های غذایی اصلی را حذف نکنند چرا که حذف این وعده‌ها باعث می شود تنقلات را بیشتر استفاده کنند و بیشتر به سمت چاقی بروند.

وی افزود: وعده‌های اصلی نباید حذف و میان وعده‌ها جایگزین آن‌ها نشوند.

زراتی افزود: مردم در این ایام مخصوصا با مصرف میوه خوردن آب را فراوش نکنند چرا که استفاده میوه بدون آب یبوست نیز ایجاد می‌کند.