تغییراتی که در هنگام ورزش در بدن رخ می‌دهد

به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، زمانی که افراد ورزش کردن را کنار می‌گذارند، بدن دچار تغییرات منفی می‌شود که در طی چند هفته و یا چند ماه این تغییرات قابل مشاهده هستند. در هفته‌ی اول ۵ درصد از اکسیژن لازم برای تولید انرژی مورد نیاز در ساخت عضلات  کاهش پیدا می‌دهد.

 

علاوه بر آن، اگر افراد در گذشته ۵ کیلو متر را در عرض ۲۰ دقیقه می‌دویدند، در هفته اول همین مسافت را در عرض ۲۰ دقیقه و ۱۰ ثانیه طی می‌کنید.

در هفته دوم و سوم قدرت عظلات و بافت ماهیچه‌ای ۱۲ درصد کاهش می‌یابد. علاوه بر آن، سلول‌های عظلات تحلیل رفته و چربی اطراف آن‌ها را می‌پوشاند.

در هفته چهارم وهفتم کوچک شدن عضلات بدن ۱۲ تا ۱۵ درصد افزایش می‌یابد. حتی این امکان وجود دارد که به دلیل رشد سلول‌های چربی در بدن افراد احساس کنند چاق‌تر شده اند. در این مدت سرعت دویدن شما در همان مسافت اولیه ۳ دقیقه بیشتر شده است.