زائران در پیاده روی اربعین این نکات را جدی بگیرند

خبرگزاری میزان- احتمال انتقال بیماری‌های واگیر، خطر گرمازدگی و همچنین بروز مشکلات بهداشتی و درمانی برای برخی از زائران در مراسم اربعین حسینی امسال با توجه به طولانی بودن مسافت و گرمای هوا، وجود دارد و نقش رابطان سلامت کاروان ها، مواکب و خادمان در تامین سلامت زائران، مهم و اساسی است.

برخی از توصیه‌های بهداشتی و عمومی ویژه گروه‌های مختلف به شرح زیر است:

از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده روی در صورت امکان از عصا استفاده کنید.
از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله‌ای استفاده کنید.

از کوله پشتی مناسب و استاندارد استفاده کرده و از حمل بار اضافه و سنگین، خودداری کنید.
لیست وسایل ضروری همراه شامل دارو‌های زمینه‌ای برای ۱۰ روز، چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیر خشک برای پیشگیری از یبوست، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون و چراغ قوه است.

در فواصل زمانی منظم به خود استراحت دهید.
از مواجهه طولانی مدت با نور خورشید خودداری کنید.
برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی استاندارد، کلاه لبه دار و کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی بپوشید.

*در طول پیاده روی مایعات کافی و فراوان بنوشید.
هنگام عطسه و سرفه، دهان و بینی خود را بپوشانید.
به طور منظم دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
از آب سالم و فراوان، غذا‌های پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنید.

*اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی، اسهال و استفراغ روبرو شدید؛ فورا به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
برای پیشگیری از گزش عقرب قبل از پوشیدن کفش ها، داخل آن را بررسی کنید.
از کاروان و مسیر اصلی خارج نشوید.
در تمامی موارد به دقت به هشدار‌های مقامات و مسئولان و کانال‌های معتبر توجه کنید.

لغو یک رویداد برنامه ریزی شده خصوصا در موارد غیرضروری یا در صورت عدم اجرای اقدامات احتیاطی، گزینه است که باید همواره مورد توجه داشته باشید.
لازم است از شستشوی بدن با آب ناسالم پرهیز و بهداشت فردی را رعایت کنید.
لازم است زنان در صورت وجود علائم عفونت و خونریزی به نزدیک‌ترین مرکز ارائه دهنده خدمات بهداشتی و درمانی مراجعه کنند.

انتهای پیام/