خبر خوب برای قهوهخورها/ چطور با از بین بردن افکار منفی به وزن ایده آل برسیم/ ۸ خاصیت چای پونه برای سلامتی/ ۵ دلیل احتمالی قرمزی چشم‌ها
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی ، اگر قهوه خور هستید، و می‌خواهید با از بین بردن افکار منفی به وزن ایده آل خود و خواص پونه برای سلامتی پی ببرید حتما بسته سلامت امروز را بخوانید.
طب سوزنی برای درمان کدام درد‌ها موثر است؟
این روز‌ها تبلیغات گوناگونی از روش‌های مختلف درمانی مانند طب سوزنی برای انواع درد‌ها بویژه درد‌های کمر و زانو را شاهدیم. سوال این است که آیا این روش‌های درمانی برای درمان قطعی تمامی این درد‌ها موثرند؟
دکتر سید مسعود هاشمی درباره انتخاب روش‌های درمانی برای کمر یا زانو درد گفت: درد‌های مزمن کمر، زانو یا گردن علت‌های مختلفی دارد. مهم‌تر از نوع درمانی که توصیه می‌شود از قبیل: درمان فیزیکی، ورزشی، سنتی یا دارویی، تشخیص علت درد است و بعد باید اقدام به درمان شود. هر نوع درمانی را اگر بدون تشخیص بخواهیم تجویز کنیم، کار بسیار غلطی است.
وی ادامه داد: این روز‌ها درباره درمان‌های مختلفی تبلیغ می‌شود. در این بین درمان‌های سنتی، طب سوزنی یا ماساژ درمانی که به درمان مکمل معروفند، را نمی‌توان زیر سوال برد؛ چرا که پایه علمی دارند و در جای خود قابل استفاده هستند، اما زمانی باید نوع درمان مشخص شود که علت درد توسط پزشک تشخیص داده شود، که این علت می‌تواند مربوط به دیسک، تنگی کانال، ساییدگی یا سرخوردگی مهره با آرتیریت مفاصل باشد.
هاشمی گفت: انجمن درد ایران همیشه از وزارت بهداشت و دانشگاه‌ها درخواست کرده است که بر بعضی از درمان‌هایی که تبلیغ می‌شوند، نظارت دقیق‌تر داشته باشند. البته ما نه کسی را نفی می‌کنیم و نه زیر سوال می‌بریم، اما با کار غیر علمی مخالفیم. یک درمان اگر در جای خودش استفاده شود، قطعا موثر خواهد بود.
وی درباره کاربرد طب‌های مکمل گفت: در بسیاری از مواقع درد‌های مزمن در کمر چه با منشاء عضلانی و چه اسکلتی که علائم پرخطر و ریسکی ندارند، به روش‌های درمانی مکمل پاسخ می‌دهند و این روش‌ها در درمان کمک کننده است. اما اینکه بدون شناخت علت درد با روش‌های درمانی طب مکمل، درد را ساکت کنیم، روش بسیار اشتباهی است و این روش ممکن است یک تسکین موقت برای درد باشد، حتی در بسیاری از موارد هم دیده شده بیمار با عارضه بیشتری درگیر می‌شود.
خبر خوب برای قهوهخورها
آمریکایی‌ها عاشق قهوه هستند. از هر ۱۰ نفر، ۶ نفر آن‌ها روزانه قهوه می‌خورند، پس این خبر می‌تواند برای آن‌ها خوب باشد که مصرف قهوه می‌تواند تاثیر زیادی روی سیستم محافظتی عصبی داشته باشد و احتمال ابتلا به الزایمر و پترکینسون را کاهش میدهد.
این خبر را دانشگاه تورنتو و کرمبیل طبق تحقیقات جدیدی که در این زمینه انجام داده اند، منتشر کرده اند. آن‌ها به طور مشخص ترکیبات اصلی سه نوع قهوه رایج، یعنی قهوه تف داده شده، قهوه برشته تیره و قهوه برشته شده تیره بدون کافئین را مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که این ترکیبات آمیلوئید بتا و آمیلوئید تاو هستند که هر دوی آن‌ها نوعی آمینواسید اند که در افراد مبتلا به آلزایمر و آلفا سینوئولین قابل مشاهده هستند.
تحقیقات گذشته‌ای که در زمینه تاثیر قهوه روی پیشرفت بیماری آلزایمر انجام شده است، نشان میدهد میزان کافئین در خون افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند، کمتر از افرادی است که مبتلا به این بیماری نیستند. این یافته‌ها می‌تواند در آینده به پیدا کردن راهی برای درمان و یا جلوگیری از آلزایمر و پارکینسون کمک بزرگی بکنند.
این سوال ممکن است مطرح شود که آیا باید بیشتر قهوه بخوریم؟ آیا واقعا مصرف قهوه می‌تواند احتمال ابتلا به آلزایمر و یا پارکینسون را کاهش دهد؟ در این جا پاسخ به این سوال کار دشواری است. دکتر فارگو در این زمینه می‌گوید: من سعی دارم تا مردم این فکر را از خود دور کنند که برای پیشگیری از این بیماری‌ها باید بیشتر قهوه بخورند و یا اینکه از قهوه‌های غلیط‌تر و تلخ‌تر استفاده کنند. همچنین هرگز نباید کسی از قهوه به عنوان درمان این بیماری‌ها استفاده کند.
از طرف دیگر، شواهد زیادی مبتنی بر این است که خوردن روزانه قهوه به میزان متعادل به سلامت انسان کمک می‌کند. منظور از میزان متعادل در این جا سه تا پنج فنجان در روز است، نه دو قوری پر از قهوه! علاوه بر مصرف قهوه، محققان ورزش کردن، مشغول کردن ذهن با انواع بازی ها، ترک سیگار و داشتن روابط اجتماعی با دیگران را برای سلامتی افراد توصیه می‌کنند.
چطور با از بین بردن افکار منفی به وزن ایده آل برسیم؟!
مقوله کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل مبحثی است که بیشتر افراد، به خصوص خانم‌ها درگیر آن هستند، اما کسی توجه ندارد که رژیم غذایی تنها راه لاغری نیست.
همانطور که می‌دانید و یا شنیده‌اید، افکار منفی این توانایی را دارد که شما را از انجام هر فعالیت و رسیدن به هدف منصرف کند، حتی از زندگی کردن ساده!
آیا اضافه وزن برای بدن مضر است؟
با انتشار نتایج یک تحقیق در مجله انجمن پزشکی آمریکا، مشخص شد که وزن مورد علاقه افراد چندان هم با عددی که می‌تواند سلامتی آن‌ها را تضمین کند، شباهتی ندارد. در واقع برکسی پوشیده نیست که چاقی و اضافه وزن، احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلفی مانند دیابت و فشار خون تا انواع سرطان را افزایش میدهد.
مشکلات ناشی از چاقی برای مدت زمان طولانی فرد را گرفتار می‌کنند و هزینه‌های مالی و روانی گزافی را روی دوش خانواده‌ها می‌گذارند. این که طرز تفکر صحیحی نسبت به وزن سالم و درست خود پیدا کنید، باید به سه نکته اساسی توجه داشته باشید.
آگاهی از سایز کمر و شاخص توده بدنی (BMI) بر اساس قد و وزن شما محاسبه می‌شود و برای سنجیدن میزان چربی بدن و محاسبه اضافه وزن معیار خوبی به شمار می‌رود. البته گاهی ممکن است شاخص BMI چندان هم اطلاعات دقیقی در اختیار شما قرار ندهد. به عنوان مثال یک شخص با اندام عضله‌ای، چربی بدنش در شاخص بیش از مقدار واقعی نشان داده می‌شود، به گفته یکی از کارشناسان تغذیه، شاخص توده بدنی تنها و تنها یک تخیمن برای برقراری ارتباط میان وزن و قد افراد است.
اندازه گیری دوره‌ای سایز کمر شما، تصویر بهتری از سلامتتان را در اختیار شما می‌گذارد. سایز کمرتان را اندازه بگیرید و در صورت ثبت عددی بیش از ۳۵ اینچ برای بانوان و ۴۰ اینچ برای آقایان، وقتش رسیده تا به سلامتی خود بیشتر اهمیت دهید.
رابطه تناسب اندام و اعتماد به نفس چیست؟
افراد برای رسیدن به تناسب اندام و اعتماد به نفس مطلوب، باید به دنبال روش‌هایی مناسب باشند از آنجایی که رابطه تناسب اندام و اعتماد به نفس، دو طرفه است بالا بودن هر کدام، موجب تقویت دیگری می‌شود. اگر فرد اعتماد به نفس بالایی داشته باشد رسیدن به تناسب اندام راحت‌تر خواهد بود و با انجام روش‌های مناسب به بدنی متناسب و سالم خواهد رسید، ولی در صورت نداشتن اعتماد به نفس، مسیر رسیدن به تناسب اندام دشوار خواهد بود.
افراد با رژیم‌های غذایی مناسب که توسط متخصصین تغذیه ارائه می‌شود، می‌توانند نیاز‌های غذایی و عدم دریافت مناسب ویتامین‌ها و املاح معدنی لازم را بر طرف کنند. رژیم غذایی مناسب همراه با چکاپ‌های منطبق با زمانبندی می‌تواند روش مناسبی برای رسیدن به تناسب اندام باشد.
روش دیگر برای رسیدن به تناسب اندام انجام ورزش است. اما ورزش می‌بایست کاملا منطقی و علمی باشد. باید به صورت مرتب ورزش کنید و انتخاب ورزش مناسب با علایق و روحیات شما بیشتر به شما بستگی دارد، لذا بهترین و ساده‌ترین ورزش برای این موضوع، انجام پیاده روی است.
امروزه پزشکان از روش‌های دیگری نیز برای تناسب اندام استفاده می‌کنند و با انجام جراحی‌های زیبایی در چاقی‌های مفرط، فرد را به تناسب اندام می‌رسانند، اما این روش برای افرادی توصیه می‌شود که روش‌هایی مانند ورزش و رژیم درمانی برای آن‌ها جواب نمی‌دهد. پزشکان از روش‌هایی مانند لیپولیز، برداشت چربی و .. استفاده می‌کنند.
اعتماد به نفس چگونه باعث تناسب اندام می‌شود؟
اعتماد به نفس بالا به بهبود روند لاغری و کاهش وزن کمک بسیاری می‌کند و همچنین کاهش وزن بیش از حد و یا چاقی مفرط منجر به کاهش اعتماد به نفس می‌شود در نتیجه رابطه بین تناسب اندام و اعتماد به نفس مستقیم است و تغییر هر یک موجب تغییر در دیگری می‌شود.
در صورتی که از چاقی مفرط رنج می‌برید با کاهش وزن اعتماد به نفس شما افزایش خواهد یافت و از طرفی شادی، تمجید از خود، عدم تنبلی و بی‌انگیزگی و ... اعتماد به نفستان را بیشتر کرده و منجر به کمک در سیر لاغری‌تان خواهد شد.
افراد با انگیزه‌های مختلفی وزن خود را کاهش می‌دهند. برخی برای کمک به سلامتی بدن وزن خود را کم می‌کنند و برخی دیگر برای رسیدن به تناسب و زیبایی اندام، سعی در لاغر کردن خود دارند. با توجه به اینکه افراد چاق عموما احساس خوبی نسبت به خود ندارند و در مقابل افراد دارای تناسب اندام، ظاهری خوش تیپ‌تر و جذاب دارند و بیشتر از طرف دوستان، نزدیکان، ارتباطات خانوادگی و ... مورد تشویق قرار می‌گیرند که این عوامل خود باعث می‌شود اعتماد به نفس بیشتری در فرد ایجاد شود.مبارزه با افکار منفی برای رسیدن به تناسب اندام و اعتماد به نفس
افکار منفی شما را از انجام هر فعالیت و رسیدن به هدف منصرف می‌کند و بزرگترین مانع برای رسیدن به تناسب اندام نیز هست بنابرین برای رسیدن به موفقیت در هر کاری ابتدا باید افکار منفی را از بین ببرید تا بتوانید بهترین عملکرد خودتان را ارائه بدهید برای این کار اتفاقات مربوط به گذشته را رها کنید و مثبت و سازنده برای آینده برنامه ریزی کنید.
خواص چای پونه برای سلامتی
کمک به درمان بیماری‌های گوارشی
مصرف خوراکی پونه به درمان بیماری‌های گوارشی کمک می‌کند. همچنین پونه با دفع گاز‌های انباشته‌شده در روده به بهبود نفخ شکم کمک می‌کند.
بهبود گوارش و افزایش تولید صفرا
چای پونه به گوارش کمک می‌کند و به لطف خاصیت ضدانقباضی‌اش، یکی از درمان‌های عالی برای تسکین و کاهش درد‌های معده به‌شمار می‌رود. یکی دیگر از خواص پونه خاصیت صفراآوری آن است و با تحریک کبد، تولید صفرا را افزایش میدهد؛ بنابراین مصرف معتدل پونه برای کسانی‌که می‌خواهند تعادل اسید و باز را حفظ کنند و از بروز این بیماری‌ها جلوگیری کنند، مفید است.
حتما بخوانید: خواص انواع دمنوش‌های گیاهی برای سلامتی
خلطآوری و کمک به درمان سرماخوردگی و برونشیت
پونه به‌خاطر داشتن مقدار زیادی منتول خاصیت خلطآوری دارد و برای کسانی‌که از مشکلات تنفسی رنج می‌برند، مفید است. پونه به تخلیه‌ی ترشحات انباشته‌شده در ریه‌ها کمک می‌کند؛ بنابراین برای درمان برونشیت و نیز درمان سرماخوردگی گزینه‌ای مناسب به‌شمار می‌رود.
تب‌بُر
پونه تب‌بُر است و به درمان آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می‌کند. همچنین پونه تعریق را افزایش میدهد و به کاهش تب کمک می‌کند.
آرام‌بخش و مُسکن طبیعی
پونه آرام‌بخش و مُسکن خوبی است. چای پونه به ایجاد آرامش، کاهش عصبانیت و بهبود مشکلات خواب کمک می‌کند. در موارد شدیدتر که فرد دچار تشنج و هیستری می‌شود، روغن ضروری پونه به آرامش اعصاب و مغز و در نتیجه درمان تشنج و توقف حملات کمک می‌کند.
کاهش درد‌های عضلانی
پونه به بی‌حسی اعصاب کمک می‌کند؛ بنابراین به بهبود درد‌های عضلانی و نیز بهبود روماتیسم و ورم مفاصل کمک می‌کند. پونه برای کسانی‌که میزان اسید اوریک بالایی دارند، نیز گزینه‌ای مناسب است. پونه با کاهش اسید اوریک به جلوگیری از بیماری‌هایی که ذکر کردیم، کمک می‌کند.
مبارزه با عفونت‌ها
یکی دیگر از خواص پونه مبارزه با عفونت‌هاست؛ بنابراین مصرف آن برای بهبود عفونت‌های مجرای ادراری، کلیه و رحم توصیه می‌شود. مصرف مقادیر اندک روغن پونه به نابودی میکروب‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند.
استعمال خارجی پونه با خاصیت التیام‌بخشی و ضدعفونی‌کنندگی‌اش به تمیز‌کردن زخم‌ها، پیشگیری از عفونت‌ها و بهبود سریعتر زخم‌ها کمک می‌کند.
تنظیم چرخه‌های قاعدگی
پونه با تنظیم چرخه‌های قاعدگی کمک می‌کند تا این چرخه‌ها به‌موقع ایجاد شوند. این ویژگی پونه به لطف تحریک هورمون‌های استروژن و پروژسترون اتفاق می‌افتد.
۵ دلیل احتمالی قرمزی چشم‌ها
نداشتن خواب کافی یا مصرف مواد الکلی می‌تواند موجب قرمزی چشم‌ها شود، اما عوامل دیگری هم می‌توانند عامل قرمزی چشم‌ها باشند.
قرمزی چشم‌ها به طور کلی عاملی نگران کننده نیست، اما زمانیکه با درد، ترشحات غیرمعمول یا تاری دید همراه باشد می‌تواند نشان‌دهنده وجود یک مشکل پزشکی باشد.
سایت تخصصی "مدیکال دیلی" در این مطلب به معرفی برخی از عواملی پرداخته که موجب قرمزی چشم‌ها می‌شوند:
التهاب ملتحمه
بر اثر این عارضه، لایه بیرونی چشم ملتهب یا عفونی شده که موجب می‌شود چشم‌ها به رنگ صورتی یا قرمز دیده شود. این بیماری واگیردار بوده و معمولا با علائمی همچون خارش، ترشح و ریزش اشک از چشم‌ها همراه است.
استفاده بیش از حد از قطره چشم
در صورتیکه از قطره‌های چشم برای درمان بیماری‌های چشمی استفاده می‌کنید باید از طرز استفاده صحیح آن اطمینان داشته باشید. در حقیقت طرز استفاده صحیح از آن به دفعات مصرف قطره اشاره دارد. بسیاری از قطره‌های چشم حاوی "ایمیدازولین" است که از طریق منقبض کردن رگ‌های خونی در چشم عمل می‌کند، اما اگر در مصرف آن زیاده‌روی شود به عروق آسیب می‌زند و به قرمزی چشم‌ها منجر می‌شود.
آسیب دیدن لنز‌های تماسی
درصورتیکه به دنبال استفاده از لنز، چشم‌ها دچار قرمزی شوند احتمال آسیب‌دیدگی لنز‌ها وجود دارد. همچنین افرادی که از لنز استفاده می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به زخم قرنیه هستند.
محرک‌های زیست محیطی
قرار گرفتن در معرض دود سیگار، هوای خشک، گرد و غبار و دیگر عوامل زیست محیطی موجب قرمزی چشم‌ها می‌شود.
استفاده بیش از حد از صفحات نمایشگر
کار کردن طولانی مدت با رایانه و گوشی‌های هوشمند فشار مضاعفی را به چشم‌ها وارد می‌کند و باعث می‌شود فرد دچار علائمی همچون سردرد، قرمزی چشم‌ها، تاری دید و عدم تمرکز شود.
بیماری‌های که گوجه‌فرنگی با آن‌ها مبارزه می‌کند
گوجه فرنگی علاوه بر اینکه رنگ و شکل بسیار زیبایی دارد یکی از آن سبزی‌های بسیار پرخاصیت است که مصرف آن در مبارزه با بسیاری از بیماری‌ها موثر است.
همه ما در وعده‌های غذایی از گوجه‌فرنگی به عنوان یک طعم و رنگ‌دهنده غذا و همچنین در آماده کردن انواع سالاد‌ها و چاشنی غذا استفاده می‌کنیم.
۱. مزایای مربوط به سلامت قلب
بر اساس تحقیقات صورت گرفته؛ گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و لیکوپن است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان است که باعث رنگ قرمز گوجه فرنگی می‌شود. اگر چه این مواد مغذی برای بدن ضروری نیست؛ اما تحقیقات نشان میدهد که لیکوپن دارای مزایای بسیاری برای سلامت قلب است که به غیر از کاهش فشار خون، ممکن است به کاهش سطح LDL یا کلسترول بد خون نیز کمک کند. همچنین کارشناسان بر اساس یک مطالعه که بر روی مردان در فنلاند انجام شد دریافتند که مصرف لیکوپن به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی مرتبط است. علاوه بر این، تحقیقات حیوانی نیز نشان داده است که لیکوپن می‌تواند شدت آسیب ناشی از حملات قلبی را محدود کند.
۲. محافظ در برابر مشکلات چشم
آنتی اکسیدان‌های موجود در گوجه فرنگی «نه تنها لیکوپن بلکه لوتئین و بتا کاروتن» می‌توانند شما را در برابر بیماری آب مروارید و پیرچشمی محافظت کند؛ از طرفی این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند آسیب دیدگی ناشی از نور را نیز کاهش دهند.
همچنین گوجه فرنگی یک منبع ویتامین A است که یک ماده غذایی مهم برای سلامت چشم است. همانطور که می‌دانید کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به آسیب شبکیه و خشک شدن قرنیه شود که در طول یک دوره طولانی، هر دو عوارض می‌توانند ابتلا به کوری را سریعتر کنند.
۳. تقویت باکتری خوب در روده
قطعا شما موقع خوردن پاستا یا پیتزا احساس گناه می‌کنید. در اینجا یک دلیل برای احساس گناه کمتری داشته باشید را بیان می‌کنیم. امسال طی مطالعه‌ای که در اسپانیا انجام شد، ارتباط بین آنتی اکسیدان‌ها و باکتری‌های روده مورد بررسی قرار گرفت. یافته‌ها نشان میدهد که سس گوجه فرنگی می‌تواند فعالیت پروبیوتیک‌ها را در روده بهبود ببخشد.
محقق ارشد این تحقیقات، آنا بلین هیردی در این‌باره گفت: «ما با گوجه فرنگی خام و سرخ شده کار کردیم تا تأثیر پردازش را تعیین کنیم و در بین نتایج، دریافتیم که وعده‌های غذایی غنی از پروبیوتیک‌ها با سس گوجه فرنگی سرخ شده باعث افزایش اثر پروبیوتیک می‌شود.»
۴. رژیم غذایی دیابتی
انجمن دیابت آمریکا گوجه فرنگی را به عنوان یک غذا مفید معرفی کرد: «خبر خوب این است که مهم نیست که چقدر گوجه فرنگی‌ها را دوست دارید، خالص شده، خام یا سس، باید بدانید که شما مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین C، ویتامین E. و پتاسیم می‌خورید.» گوجه فرنگی در گروه خوراکی‌های دارای کربوهیدارت کم دسته بندی می‌شود که یکی از دلایل اصلی توصیه مصرفش به بیماران دیابتی است؛ به عبارت دیگر، آن‌ها به آرامی هضم می‌شوند و بدین معنا که سطح قند خون به سرعت افزایش می‌یابد.
۵. کاهش خطر سرطان پروستات
به نقل از مدیکال دیلی؛ در طول سال‌ها طی مطالعات بسیاری ارتباط بین گوجه فرنگی و خطر ابتلا به سرطان پروستات به دست آمده است. یک مطالعه در بریتانیا نشان داد که مردانی که بیش از ۱۰ قسمت گوجه فرنگی را در هفته مصرف می‌کنند، ۲۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار می‌گیرند.
ونساار از دانشگاه بریستول در این‌باره می‌گوید: «یافته‌های ما نشان میدهد که گوجه فرنگی ممکن است در پیشگیری از سرطان پروستات موثر باشد؛ با این وجود، محققان تاکید کردند که مردان باید انواع مختلف میوه‌ها و سبزیجات را بخورند تا اینکه بسته به چند مورد خاص باشد.»
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.