صفحه نخست

رئیس قوه قضاییه

اخبار غلامحسین محسنی اژه‌ای

اخبار سید ابراهیم رئیسی

اخبار صادق آملی لاریجانی

قضایی

حقوق بشر

مجله حقوقی

سیاست

عکس

جامعه

اقتصاد

فرهنگی

ورزشی

بین‌الملل- جهان

فضای مجازی

چندرسانه

اینفوگرافیک

حقوق و قضا

محاکمه منافقین

هفته قوه قضاییه

صفحات داخلی

موج پوکی استخوان به آقایان رسید

۱۳ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۹:۴۲:۰۲
کد خبر: ۴۲۴۳۹۳
دسته بندی‌: جامعه ، عمومی
یک متخصص داخلی گفت: موج پوکی‌های استخوانی به سنین جوانی رسیده و در بین مردان هم شیوع پیدا کرده است، به ویژه آنهایی که کارهایی نظیر پشت میز نشینی دارند.

به گزارش خبرنگار گروه جامعه ، الچیان، متخصص داخلی درباره حفظ سلامت استخوان‌ها در سخنانی گفت: بهترین راه های پیشگیری از پوکی استخوان ، توجه به تغذیه، فعالیت های بدنی ، ارتباط مستمر با پزشک و بررسی  اندازه گیری مداوم سطح ویتامین D و کلسیم بدن شان است.

وی با اشاره به این مطلب بدن برای استخوان سازی نیاز به کلسیم دارد و این کلسیم از منابع غذایی نظیر شیر، کلم، کرفس و سنجد تامین می‌شود، ادامه داد: در کنار کلسیم دریافتی نیاز به ویتامین D از طریف آفتاب وجود دارد. افراد باید روزانه ده دقیقه در معرض نور آفتاب باشند.

این متخصص داخلی ادامه داد: موج پوکی های استخوانی به سنین جوانی رسیده و در بین مردان هم شیوع پیدا کرده است، به ویژه آنهایی که کارهایی نظیر پشت میز نشینی دارند.

الچیان توصیه کرد: تحکیم بافت استخوانی نیاز به ورزش دارد و افراد باید روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند. هر چه به سن پیری نزدیک می شویم نیاز به ورزش به صورت مستمر و مداوم بیشتر می شود.



ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *