در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟
دکترای فیزیولوژی گفت: به افرادی که بهدنبال کاهش وزن در ماه رمضان هستند، توصیه میشود فعالیت ورزشی را در شرایط مناسب انجام دهند.
عضو هیئت علمی دانشگاه بیرجند اظهار کرد: در بحث افطار توصیه میشود اگر فرد از غذای حاوی کربوهیدرات «برنج و ماکارونی» استفاده کرد حدود ۲-۳ ساعت بعد و اگر غذای چرب و پروتئینی استفاده کرد ۳-۴ ساعت بعد از افطار فعالیت ورزشی انجام دهد.
ثاقبجو با اشاره به اینکه بسیاری از افراد سوال میکنند آیا فعالیت بدنی در زمان روزهداری خطرناک است یا خیر؟ گفت: با فرض اینکه فرد فعالیت کوتاه با تغذیه مناسب انجام دهد که باعث تعریق زیاد در بدن نشود، مانعی برای فعالیت وجود ندارد.
وی ادامه داد: به افرادی که بهدنبال کاهش وزن در ماه رمضان هستند، توصیه میشود فعالیت ورزشی را در شرایط مناسب انجام دهند.
این متخصص فیزیولوژی با بیان اینکه فعالیت زیاد به چربیسوزی منجر میشود، اظهار کرد: خطری که اینگونه افراد را تهدید میکند این است که بافت عضلانی بدن آنها رو به تحلیل میرود.
منبع: ایسنا
: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *