چگونه از تاثیر منفی دستگاه‌های الکترونیکی بکاهیم؟
به نظر می‌رسد تکنولوژی و دستگاه‌های الکترونیکی به جزء جداناپذیری از زندگی همه مردم در سراسر جهان تبدیل شده است بنابراین جز اینکه تلاش کنیم تاثیرات منفی آن بر سلامت خود را کاهش دهیم، چاره دیگری نخواهیم داشت. در این گزارش به بررسی مختصری از روش‌های کاهش این تاثیرات منفی بر سلامت روحی و جسمی خود خواهیم پرداخت:
دستگاه‌هایی که به قابلیت اینترنت بی‌سیم یا وای فای مجهز هستند، همگی از خود امواجی را ساطع و همچنین دریافت می‌کنند.
این دستگاه‌ها شامل گوشی‌های هوشمند، روتر مودم وای فای و سایر دستگاه‌های متصل به وای فای می‌شود.
بر اساس برخی تحقیقات و پژوهش‌های علمی صورت گرفته، ثابت شده است که قرار گرفتن در معرض امواج وای فای یا اینترنت بی‌سیم در طولانی مدت ممکن است به انواع سرطان، نازایی، ضایعات و مشکلات مغزی و روانی منجر شود.
این تاثیرات منفی بستگی به مدت زمان قرار گرفتن در معرض این امواج و همچنین مسافت از منبع آن دارد. این بدان معناست که کاربران و افراد هرچه از منبع فرستنده امواج وای فای دورتر باشند، میزان دریافت این امواج و در نتیجه تاثیرات منفی آن بر بدن نیز کاهش می‌یابد. متخصصان همواره بر این مورد اصرار دارند که افراد باید روتر وای فای را تنها در صورت لزوم ، روشن کنند و پس از اتمام کار اینترنتی خود، آن را خاموش کنند تا بدین وسیله از اثرات جبران ناپذیر این امواج بر سلامت بدن خود بکاهند.
بدیهی است که کودکان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر این امواج قرار دارند چراکه رشد سلولی در این افراد بیشتر از سایر افراد معمولی است.
البته تاثیرات منفی استفاده از تکنولوژی و وسایل الکترونیکی تنها محدود به امواج وای فای نمی‌شود بلکه افراد ممکن است از آسیب‌های ارتوپدی، روانی، بینایی و اختلال در خواب رنج بیشتری ببرند.
برای جلوگیری از آسیب‌های ارتوپدی بهتر است:
۱. هنگام استفاده از رایانه، از صندلی‌های استاندارد و راحت استفاده کنید
۲. بجای استفاده از یک انگشت موقع تایپ کردن در گوشی یا رایانه، سعی کنید از تمامی انگشت‌های خود استفاده کنید
۳. فاصله مناسب از نمایشگر رایانه و گوشی را رعایت کنید تا به هیچ وجه گردن و کمر خود را برای مشاهده مطالب، به جلو خم نکنید
۴. پس از نهایتا ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت، از جای خود بلند شده و نرمش کنید
برای جلوگیری از آسیب‌های چشم و اختلالات بینایی بهتر است:
۱. از صفحات مخصوص نمایشگرهای رایانه برای کاهش نور استفاده کنید
۲. میزان نور نمایشگر رایانه و گوشی خود را تنظیم کرده و کاهش دهید
۳. سایز فونت بکار برده شده در صفحه نمایش خود را بزرگنمایی کنید
۴. تا حد امکان از دستورهای صوتی دستیارها و اسپیکرهای صوتی استفاده کنید
۵. به چشمان خود استراحت داده و پس از چند دقیقه نگاه کردن به صفحه نمایش رایانه، چشمان خود را از آن برداشته و به اطراف و نقاط دور نگاه کنید
۶. ورزش های چشم انجام دهید
برای جلوگیری از اختلال در خواب و کاهش دریافت امواج بهتر است:
۱. از یک ساعت قبل از خوابیدن، گوشی و رایانه خود ر ا کنار بگذارید
۲. گوشی را در حالت پرواز یا خاموش قرار داده و در غیر این صورت آن را از اتاق خواب خود دور کنید
۳. به هنگام حمل گوشی، سعی کنید آن را از بدن خود دور نگه دارید
۴. رایانه و وسایل الکترونیکی را بر روی پاهای خود قرار ندهید. حتی الامکان آن را بر روی میز کار خود قرار دهید
۵. سعی کنید مدت زمان مکالمات خود با گوشی را کوتاه کنید
۶. حتی الامکان بجای تماس گرفتن، از پیام کوتاه استفاده کنید
۷. در صورتی که با سیم‌کارت گوشی خود کاری ندارید، آن را در حالت پرواز قرار بدهید
۸. بجای صحبت کردن با گوشی، سعی کنید از هندزفری یا هدفون استفاده کنید
۹. در مواقع غیر ضروری، وسایلی که متصل به بلوتوث دستگاه‌های دیگر هستند ( همانند ساعت هوشمند) را از خود دور کنید.
منبع:ایسنا