رعایت اصول تغذیه‌ای، ضامنی برای تأمین توان روزه‌داری / روزه اولی‌ها نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین ندارند
یک متخصص تغذیه گفت: رعایت اصول تغذیه ای، توان جسمی افراد برای روزه داری را تأمین کرده و نیاز به مصرف مکمل‌های ویتامین برای افراد، بالاخص روزه اولی‌ها را نقض می‌کند.
ایرج نیستانی در گفتگو با خبرنگار جامعه گفت: با رعایت اصول تغذیه‌ای مناسب در ماه مبارک رمضان، توان جسمی لازم برای روزه داری تأمین، و لزومی به مصرف مکمل‌های ویتامین برای افراد عادی بالاخص روزه اولی‌ها وجود ندارد.
وی افزود: در صورت رعایت برنامه غذایی در وعده‌های افطار و سحر، تفاوتی در روند جذب مواد غنی و ویتامین‌ها در بدن ایجاد نمی‌شود و با تآکید بر خوردن وعده‌های غذایی سحر و افطار، افراد می‌توانند بدون بروز مشکل جسمی، روزه بگیرند.
متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کمبود وزن و در قبال آن بی اشتهایی، نیاز به مصرف مکمل‌های ویتامین را در برخی از افراد، به یک ضرورت تبدیل کرده است. براین اساس این افراد باید با مراجعه به پزشک متخصص، در شرایط عادی هم از مکمل‌های ویتامین استفاده کنند.
وی عنوان کرد: ویتامین D۳ از جمله موادی است که به طور عادی با حجم کمی، جذب بدن می‌شود بنابراین توصیه می‌شود مردم از این ویتامین به طور طبیعی استفاده کنند.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *