طبیعی ترین ترفندها برای از بین بردن بی خوابی

به گفته وی برخی از افراد مصرف موز را برای رفع بی‌خوابی پیشنهاد می‌دهند ولی این مسئله منوط به این است که رطوبت‌های لزج در معده فرد وجود نداشته باشد که اگر چنین باشد مصرف موز مورد مناسبی برای رفع بی‌خوابی نیست.

راه‌های رفع بی‌خوابی‌

 -برای رفع بی‌خوابی‌های مرضی توصیه می‌کنیم, این افراد موادغذایی رطوبت بخش بیشتری مصرف کنند.

-بوییدن گیاه یا حمام رطوبت بخش یا موادغذایی خوراکی.

حمام رطوبت بخش چیست؟

-حمامی بعد از غذا با آب گرم که طول حمام بیشتر از ده دقیقه نباشد و فرد بلافاصله بعد از حمام به خواب رود.

-بعضی غذاها مثل سوپ جو همراه با برگ خرفه و اسفناج می‌تواند به تامین رطوبت بدن کمک کند.

این متخصص طب سنتی افزود: کسانی که وسواسی هستند و افکار پریشان دارند و زیاد نگران هستند, دارای اندام لاغر و زیر چشمشان سیاه و گود رفته دارند بنابراین برای رفع بی‌خوابی از موادغذایی گرم و تر مانند سیب یا آب سیب یا فالوده سیب همراه با عرق بیدمشک و گلاب و زعفران استفاده کنند.

-مالیدن روغن بادام شیرین یا روغن کدو یا روغن کاهو به چند نقطه سر از جمله پشت گوش‌ها, شقیقه ها, ملاج و پره‌های بینی برای کسانی که دچار بی خوابی ناشی از خشکی مزاج مفید خواهد بود.