خواب بعد از ناهار را فراموش نکنید!

خواب یک ساعته بعد از صرف کردن ناهار می‌تواند مغز افراد را ۵ سال جوان‌تر نگه دارد و دوران پیری و مشکلات ناشی از آن را به تأخیر بیندازد.

 دانشمندان در تازه‌ترین مطالعات خود دست یافتند خواب یک ساعته بعد از خوردن ناهار می‌تواند مغز افراد را تا ۵ سال جوان‌تر نگه دارد.

تحقیقات نشان داده است، کسانی‌که بعد از ناهار، خواب کوتاهی دارند، تست‌های شناختی را بهتر انجام می‌دهند؛ مطالعه روی ۳ هزار سالمند چینی که ۶۵ سال سن داشتند، یافته‌های جدید را اثبات می‌کند.

نکته حائز اهمیت تحقیقات جدید این است که خواب خیلی کوتاه و خیلی بلند نمی‌تواند چنین نتیجه‌ای را فراهم کند و برای دستیابی به نتیجه قطعی این احتمال نیز ۳ هزار میانسال که میانگین سنی آنها ۶۰ تا ۶۵ سال بود و خواب بین ۳۰ تا ۹۰ دقیقه بعد ناهار داشتند، مورد بررسی قرار گرفتند.

این پژوهش که در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا منتشر شده، نشان داد افرادی که بعد از ناهار، یک ساعت می‌خوابند، توانایی‌های ذهنی و حالت شناختی عادی دارند و مغز آنها نسبت به دیگر افراد ۵ سال جوان‌تر می‌ماند که همین موجب مشکلات کمتر در دوران پیری می‌شود.

 

منبع: دکترسلام