کی باید شام بخوریم؟

پزشکان بر این باورند که خوردن بموقع و زودهنگام وعده غذایی شام موجب میشود معده زمان کافی برای هضم ماده خوراکی پیش از آن که فرد به خواب برود، داشته باشد. به همین دلیل توصیه میشود که شام را اول شب بخورید.

بیشتر مشکلات گوارشی و هضم مواد غذایی را میتوان با مصرف بموقع شام برطرف کرد. همچنین افراد باید حداقل دو ساعت پیش از آن که به خواب بروند وعده غذایی شام را مصرف کنند. یکی از شایعترین اختلالات مصرف دیرهنگام وعده غذایی شام، اسیدی شدن معده است که روی فرآیند گوارش تاثیر سوء دارد.