عضلاتتان را قوی کنید تا حافظه‌تان تقویت شود
بررسی‌های جدید صورت گرفته روی مبتلایان به علائم اولیه زوال عقل نشان می‌دهد که وزنه برداری و کار با وزنه می‌تواند افراد را باهوش‌تر و حافظه آنها را قوی‌تر کند.
به گزارش گروه فضای مجازی ، سلامت آنلاین به نقل از ایندیپندنت نوشت: محققان با آزمایش روی افراد مبتلا به زوال عقل دریافتند که وزنه‌برداری و کار با وزنه می‌تواند تمرین خوبی برای مغز باشد و حتی هوش را افزایش دهد.
پژوهشگران بررسی‌های خود را روی گروهی از بیماران ۵۵ تا ۸۶ ساله مبتلا به اختلال شناختی خفیف که از شاخصه‌های بیماری آلزایمر به شمار می‌رود، مورد آزمایش قرار دادند و از ترکیب وزنه‌برداری و کار با وزنه و آموزش مغز استفاده کردند.
محققان هنوز علت این مسئله را به درستی نمی‌دانند اما ارتباطی را بین بالا رفتن مقاومت بدن و عملکرد بهتر مغز افراد شرکت‌کننده در آزمایش مشاهده کردند. آنها توصیه می‌کنند که هر چه افراد در فعالیت‌های بدنی مانند وزنه‌برداری و کار با وزنه شرکت کنند، دنیا در آینده جمعیت سالمند سالم‌تری خواهد داشت. در حال حاضر انتظار می‌رود حدود ۱۳۵ میلیون نفر تا سال ۲۰۵۰ به زوال عقل مبتلا شوند.
این، جدیدترین مطالعاتی است که به ارتباط سلامت جسم و سلامت مغز می‌پردازد. دانشمندان دانشگاه سیدنی معتقدند که در آزمایش‌های صورت گرفته مشخص شد که بهبود عملکرد شناختی با تقویت ماهیچه‌های بدن در ارتباط است؛ به طوری که هر چه افراد قوی‌تر شوند، بهتر می‌توانند از مغز خود استفاده کنند.
اسکن‌های ام‌آرآی از مغز افراد شرکت‌کننده در این تحقیقات نشان داد که اندازه مغز در افرادی که با وزنه کار می‌کردند افزایش یافته است. وزنه‌برداری و کار با وزنه باید هفته‌ای حداقل دو بار انجام شود تا بتواند اثرات مثبت خود را روی استقامت بدن و در نتیجه بالا رفتن عملکرد مغز به دنبال داشته باشد.
محققان در ادامه مطالعات خود دریافتند که افزایش استقامت ماهیچه‌های بدن و ورزش‌هایی چون بدنسازی نیز ارتباط مستقیمی با افزایش اندازه مغز دارد. یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش ابتلا به زوال عقل و آلزایمر، ترکیب ورزش منظم، عدم استعمال سیگار و دخانیات، تغذیه سالم و رژیم متعادل است.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *