مرین منظم جزو کلیدی برنامه جامع درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان است. برای کسب فواید ورزش در استخوان ها باید به سراغ ورزش ها و تمرین هایی بروید که مستلزم وزن گذاری روی پا باشد.
کد خبر: ۲۹۲۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۵
پیاده روی یکی از ساده ترین و در عین حال مفیدترین فعالیت‌هاست که علاوه بر فواید عمومی همچون تناسب اندام، می‌تواند به تقویت استخوان ها کمک شایان کند.
کد خبر: ۲۳۹۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۰