با این هشت ماده غذایی از تشنگی و گرسنگی در روز رهایی یابید
هشت ماده غذایی و نوشیدنی را که برای جلوگیری از تشنگی و گرسنگی در روزهای ماه مبارک رمضان توصیه می‌کنند.
به گزارش گروه فضای مجازی ، متخصصان تغذیه برای جلوگیری از تشنگی و گرسنگی در روزهای ماه مبارک رمضان هشت ماده غذایی و نوشیدنی را توصیه می‌کنند: ١ - نوشیدن آب میوه‌های مخصوص هر منطقه مثل تمرهندی، زردآلو، آب و سرشیر که باعث عدم تشنگی در روز می‌شود.
٢ - خوردن میوه هایی با پوست کلفت و پر آب مانند هندوانه، طالبی، کیوی و آناناس
٣ - سبزیجات به دلیل داشتن مقدار مناسبی آب گزینه‌های مناسبی برای رفع تشنگی است
٤ - خوردن سه عدد خرما و نصف فنجان آب یا شیر کم چرب موقع افطار
٥ - غذاهای غنی شده با سبزیجات
٦ - آش مخلوط از سبزیجات پخته از بهترین غذاهای ماه رمضان است که هم جسم را سیراب می‌کند و هم مانع تشنگی می‌شود.
٧ - خوردن وعده‌های غذایی کم و با فاصله بعد از افطار
چه چیزهایی را مصرف نکنیم؟
همانطور که خوردن بعضی مواد غذایی در ماه رمضان توصیه می‌شود، نخوردن یا کم خوردن بعضی مواد غذایی دیگر نیز توصیه می‌شود مثل نمک با غذاهای پر ادویه و نوشیدنی‌های گاز دار که باعث خشکاندن آب بدن می‌شود.
همچنین پرهیز در مصرف چای، قهوه و شیرینی‌ها در افطار موجب تشنگی در طول روز می‌شود.
انتهای پیام/
:
انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به
معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای
منتشر می شود.
ارسال دیدگاه
دیدگاهتان را بنویسید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
